เบ้าตาลึก น่าจะเกิดจากการออกกำลังกายหนัก ( เวทเทรนนิ่ง 5 วันต่ออาทิตย์ แต่จะปรับมาเป็น 3 วันต่ออาทิตย์ หรือวันเว้นวัน แล้วค่ะ เนื่องจาก รู้สึกล้ามาก และวันไหนที่รู้สึกล้า จะเหนื่อย อยากเข้านอนเร็ว แต่นอนไม่หลับ แปลกมากๆ กว่าจะหลับคือเลยเวลานอนปกติไปมาก )
เคยขาดอาหารหลายช่วงมากๆ เพราะไม่ทานเนื้อสัตว์และขี้เกียจทำอาหารบ่อยๆ ก็เลยทำแบบเดียวเยอะๆ
กินหลายมื้อกว่าจะหมด ถึงจะทำอีก จากอดีตที่ผ่านมา เคยขาด โปรตีน ขาดคาร์โบไฮเดรต ขาดธาตุเหล็ก ปัจจุปันพยายามกินให้ครบ 5 หมู่
ส่วนอื่นร่างกายเราโอเคนะคะ ฟื้นฟู ไม่เจ็บไม่ไข้ มีกล้ามจากเล่นบอดีเวท สุขภาพโดยรวมแข็งแรงดีค่ะ
แต่เหมือนไขมันที่หน้าที่หายไปมันไม่ยอมกลับมาค่ะ ตาลึกเห็นขอบกระดูกตาด้านบน ทำให้หน้าดูเครียดๆค่ะ อยากเพิ่มไขมันที่ตา
พอมีวิธีที่สามารถทำเองได้โดยไม่พึ่งหมอคลีนิคเสริมความงามไหมคะ
หากทานพวกถั่วอัลมอนด์ กะทิ อโวคาโด เนยถั่ว ทำนองนี้ จะช่วยได้ไหมคะ
ตาลึกโบ๋ บวกกับทำงานหน้าจอเกือบทั้งวัน ทำให้หน้าเราดูเครียดมากๆ ดูดุมากๆเลยค่ะ
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
เบ้าตาลึก แก้ยังไงดีคะ
เคยขาดอาหารหลายช่วงมากๆ เพราะไม่ทานเนื้อสัตว์และขี้เกียจทำอาหารบ่อยๆ ก็เลยทำแบบเดียวเยอะๆ
กินหลายมื้อกว่าจะหมด ถึงจะทำอีก จากอดีตที่ผ่านมา เคยขาด โปรตีน ขาดคาร์โบไฮเดรต ขาดธาตุเหล็ก ปัจจุปันพยายามกินให้ครบ 5 หมู่
ส่วนอื่นร่างกายเราโอเคนะคะ ฟื้นฟู ไม่เจ็บไม่ไข้ มีกล้ามจากเล่นบอดีเวท สุขภาพโดยรวมแข็งแรงดีค่ะ
แต่เหมือนไขมันที่หน้าที่หายไปมันไม่ยอมกลับมาค่ะ ตาลึกเห็นขอบกระดูกตาด้านบน ทำให้หน้าดูเครียดๆค่ะ อยากเพิ่มไขมันที่ตา
พอมีวิธีที่สามารถทำเองได้โดยไม่พึ่งหมอคลีนิคเสริมความงามไหมคะ
หากทานพวกถั่วอัลมอนด์ กะทิ อโวคาโด เนยถั่ว ทำนองนี้ จะช่วยได้ไหมคะ
ตาลึกโบ๋ บวกกับทำงานหน้าจอเกือบทั้งวัน ทำให้หน้าเราดูเครียดมากๆ ดูดุมากๆเลยค่ะ
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ