อายุ 17 น้ำหนัก 63 ส่วนสูง 157 ถือว่าอ้วนมากมั้ยคะ ใครมีวิธีลดน้ำหนักแบบจริงจังบ้างมั้ยคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือตอนนี้อายุ16 จะ17 ผอมมากๆแบบไม่เคยน้ำหนัก40ขึ้นอลย อยากรู้ว่าทำไงให้อ้วนขึ้นคะ  กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ส่วนตัวตอนนี้สูง157น้ำหนัก35-37เองค่ะ  ทำให้ดูผอมมากๆแล้วก็เราผอมมาตั้

รบกวนขอคำแนะนำผู้รู้ค่ะ การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีและได้ผลจริง คือตอนนี้เราหนัก 80 กก. จากที่ผอมสุดๆ คือ 59 กก. อยากกลับไปแค่ 63 กก. (แค่หรอ555555) เป้าหมายคือ 80 >> 63 กก. ต้องลดให้ได้ 17 กก. อยา

เราสูง157 น้ำหนัก 50 ถือว่าอ้วนไหมค่ะ ไม่ค่อยแน่ใจว่าต้องลดดีไหม

ผมเริ่มศึกษาการเงิน ภาษี การออม และการลงทุนตั้งแต่อายุ 17 ปี แต่เพิ่งเริ่มลงมือจริงจังตอนอายุ 20 เพราะอยากสร้าง Passive Income และไม่อยากมีชีวิตที่ต้องดิ้นรนไม่อยากจน

เป็นคนเอวเล็กแต่น่องขาใหญ่มาก ขอคำแนะนำการออกกำลังกายที่เห็นผลหน่อยค่ะ หนัก68 สูง157 ตอนนี้ออกกำลังกายคือ กระโดดตบ สควอช ไม่แน่ใจว่ามาถูกทางแบบเต็มที่ไหม แต่สัดส่วนอื่นลงเยอะ ขากะน่องคือยากมากค่ะ

ตอนนี้อายุ 17 ครับ ผมสูง 171 ซม. น้ำหนัก 63 กก.ถือว่ายังอยู่ตามเกณฑ์อายุมั้ยครับจะสูงได้อีกกี่เซนติเมตรครับ ม.1 140 ซม. ม.2 157 ซม. ม.3 169 ซม. ม.4 170 ซม. พ่อสูง 170 ครับ แม่ 165 ครับ ผมไม่ค่อยได้ออก

ส่วนสูง160 น้ำหนักน่าจะ75-80 สัดส่วน -อก38 -เอว33 -สะโพก44 อายุ17 นี่ถือว่าอ้วนมั้ยคะหรือว่าแค่อวบ แล้วก็โดยส่วนตัวเป็นคนโครงใหญ่อ่ะค่ะควรจะลดน้ำหนักเหลือสักเท่าไหร่ดีคะขอวิธีลดด้วยก็ดีนะคะ

คือเราสูง 150 แล้วน้ำหนักคือเราสูง 150 แล้วน้ำหนัก 60 มันดูตันแล้วมันดูอ้วนไปหมด ตอนแรกเราน้ำหนักแค่ ตอนแรกเราน้ำหนักแค่ 45 แล้วก็ขึ้นมา 10 กว่าโหลคือเราเครียดมากต้องทำ แล้วก็ขึ้นมา 10 กว่าโหลคือเราเค

ตามด้านบนเลย555 คือก็คิดว่าอ้วนอยู่นะว่าจะลดหลายทีเเละพอจะลดนะก็ขึ้นเลยอะ พอเลิกลดก็คงที่น้ำหนักอยู่ประมาณ60-65ตลอดตั้งแต่ประถม สูงก็เท่าเดิม เอาจริงๆนะใส่กระโปรงตัวเดิมตั้งแต่ป.6แล้วจนตอนนี้ม.5อะ มัน

เราเลือกวิธีลดน้ำหนักเป็น if 20/4 ค่ะ เราใช้เวลาไปเดือนกว่า ๆ ลดจาก 63 เหลือ 56 เราออกกำลังกายสม่ำเสมอนะคะ แต่เมื่อวานนี้เราปวดท้องมาก ไปตรวจเลยรู้ว่าเป็นโรคกระเพาะ เราเลยคิดจะเปลี่ยนวิธีลดน้ำหนักเป็น