อายุ 17 น้ำหนัก 63 ส่วนสูง 157 ถือว่าอ้วนมากมั้ยคะ ใครมีวิธีลดน้ำหนักแบบจริงจังบ้างมั้ยคะ

สวัสดีค่ะ คือแบบว่าอ้วนมาหนัก70 สูง157 เตี้ยดำเลยแหละะ ใครพอจะมีวิธีลดน้ำหนักบ้างค่ะ แบบทำจริงจังมากก เพราะว่าเราชอบเพื่อนคณะเดียวกันแต่เค้าไม่มองเราเลยย เราแค่อยากให้เค้าหันมามองเราบ้างก็เท่านั้นเอง

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือตอนนี้อายุ16 จะ17 ผอมมากๆแบบไม่เคยน้ำหนัก40ขึ้นอลย อยากรู้ว่าทำไงให้อ้วนขึ้นคะ  กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ส่วนตัวตอนนี้สูง157น้ำหนัก35-37เองค่ะ  ทำให้ดูผอมมากๆแล้วก็เราผอมมาตั้

เป็นคนเอวเล็กแต่น่องขาใหญ่มาก ขอคำแนะนำการออกกำลังกายที่เห็นผลหน่อยค่ะ หนัก68 สูง157 ตอนนี้ออกกำลังกายคือ กระโดดตบ สควอช ไม่แน่ใจว่ามาถูกทางแบบเต็มที่ไหม แต่สัดส่วนอื่นลงเยอะ ขากะน่องคือยากมากค่ะ

ตอนนี้อายุ 17 ครับ ผมสูง 171 ซม. น้ำหนัก 63 กก.ถือว่ายังอยู่ตามเกณฑ์อายุมั้ยครับจะสูงได้อีกกี่เซนติเมตรครับ ม.1 140 ซม. ม.2 157 ซม. ม.3 169 ซม. ม.4 170 ซม. พ่อสูง 170 ครับ แม่ 165 ครับ ผมไม่ค่อยได้ออก

เราสูง157 น้ำหนัก 50 ถือว่าอ้วนไหมค่ะ ไม่ค่อยแน่ใจว่าต้องลดดีไหม

.

ผมควรใช้ท่าไหนดีคับ ผมรู้จักแค่ พุ่งหลัง ดันพื้น โหม่งโลก เคยใช้ตอนเป็นทหารปี 2/63 โดนครูฝึกเอาเสื้อมัดมือต่อยหน้าก็เคยคับ😅

อยากถามความเห็นแบบไม่โลกสวยนะคะ เห็นในเพจมีคอนเทนต์รับจ้างใส่บาตร ใครไม่มีเวลาก็ฝากเขาได้ รายได้เอาไปรักษาตัวเองและเลี้ยงลูก ในโพสต์ก็จะมีภาพใส่หน้ากากออกซิเจน ถ่ายคู่กับลูก เล่าเรื่องชีวิตค่อนข้างดร

ตามด้านบนเลย555 คือก็คิดว่าอ้วนอยู่นะว่าจะลดหลายทีเเละพอจะลดนะก็ขึ้นเลยอะ พอเลิกลดก็คงที่น้ำหนักอยู่ประมาณ60-65ตลอดตั้งแต่ประถม สูงก็เท่าเดิม เอาจริงๆนะใส่กระโปรงตัวเดิมตั้งแต่ป.6แล้วจนตอนนี้ม.5อะ มัน