หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครก้นดำ มาทางนี้
กระทู้คำถาม
เพื่อนๆ คนไหน มีปัญหา ก้นดำ ยาวนานแบบนั่งเรียนกับพื้นตั้งแต่เด็ก ยันทำงานก็นั่งเก้าอี้ยาวๆ มีตัวช่วยอะไรเีดีกันบ้างคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตาตุ่ม ดำ ด้าน แก้ยังไง
เราเป็นคนชอบนั่งขัดสมาธิ แล้วเอาขาด้านขวาลงข้างล่าง นานๆไป ดำและด้านเลยค่ะ ขัดยังไงก็ไม่หาย ใครพอจะมี ครีม สบู่ ผงขัด หรือใครพอจะมีตำแนะนำดีๆหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2154192
รอยดำ รอยสิว ที่ก้น ขาหนีบดำ แก้ไขยังไงดีคะ ? บอกบุญหน่อยค่ะ
มีปัญหารอยดำ รอยสิวที่ก้น แถมปัญหาขาหนีบดำเพราะเราเป็นคนอ้วนด้วย เมื่อก่อนเด็กๆเดินแล้วขาสีกันพองบ่อยมากแสบสุดๆ (เป็นสะสมแหละ เมื่อก่อนไม่ดูแลเลย) จะใช้อะไรทาที
สมาชิกหมายเลข 1700748
ครีมทาแก้ขาดำ
ใครมีครีมทา ต้นขาดำแนะนำบ้างมั้ยคะ ตอนนี้เราอ้วนขึ้น ขาก็เลยมีอาการเบียดกัน มีความดำคล้ำขึ้นมา อยากได้ครีมทาที่ได้ผลแน่นอน ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ตอนนี้ไม่กล้าใส่ขาส
สมาชิกหมายเลข 1008523
ตูดดำ ทำไงดี?? 18+
เป็นคนที่ชอบเกาก้นค่ะ จนเป็นแผลและรอบดำแบบนี้ สามารถรักษา หรือแก้ไขยังไงให้กลับมาขาวเนียนได้บ้างคะ ทั้งวิธีธรรมชาติ และพึ่งแพทย์ มีอะไรบ้างคะ แนะนำหน่อยค่ะ +ค่า
สมาชิกหมายเลข 2303562
บอกบุญ ครีมแก้ก้น ขาหนีบ คล้ำหน่อยค่ะ
ส่วนตัวเป็นคนผอมมาก จนไม่ค่อยมีก้น ทำให้บริเวณก้นมีแต่กระดูก พอนั่งแล้วคงไม่มีไขมันรองรับ ทำให้เกิดการเสียดสี ตรงช่วงแก้มก้นคล้ำเป็นวงเล็กๆ ไม่ถึงกับดำ ใครพอมีค
สมาชิกหมายเลข 6551944
วิธีลดสัดส่วนบริเวณท้องกับต้นขา
เริ่มรู้สึกใส่กางเกงแล้วแน่นบริเวณช่วงท้องและต้นขาค่ะ ใครมีทริคเด็ดๆ สามารถแบ่งปันวิธีลดสัดส่วนที่ได้ผลให้หน่อยนะคะ
ฟ้านุ่น
Squat ลดต้นขา+สะโพก+ก้น ควรทำทุกวันไหม
ควบคุมอาหาร เน้นผัก ลดมัน งดของหวาน ทานครบทุกมื้อไม่มีงด ปั่นจักรยาน 50 นาที และก็ปั่นจักรยาอากาศวันละอีก 400 ครั้ง เวทช่วงล่าง ทำท่า Squat ปกติเราทำ
สมาชิกหมายเลข 5007483
squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?
เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี
สมาชิกหมายเลข 771119
ตารางเวท Push Pull Leg แบบนี้เหมาะสมไหม
ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 ปีแล้วครับ ส่วนใหญ่เป็นการเล่นดัมเบลที่ห้องและวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น พอมาช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาก็ได้สมัครฟิตเนสแล้วก็เข้ายิมเ
สมาชิกหมายเลข 2152906
"squat" ต่อเนื่อง กี่เดือน ถึงจะเริ่มเห็นผลคะ ว่าเด้ง คะ
เราพึ่งเริ่มต้น ค่ะ .. ทำ Squat ท่า basic ครั้งละ 15 จำนวน 3 เซ็ต อยากทราบว่า ถ้าทำแบบนี้ต่อเนื่องทุกวันๆ ... จะใช้เวลากี่เดือน ก้นถึงจะเด้ง คะ อยากใส่ยีนส์ ออก
สมาชิกหมายเลข 2533311
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครก้นดำ มาทางนี้