ความแตกต่างระหว่างคาดิโอแบบแอโรบิก กับแบบHilt

สงสัยนะครับ กับการทำคาดิโอ2แบบ แบบแอโรบิกกับแบบHiltแบบไหนเผาพลาญไขมันส่วนเกินได้ดีกว่ากัน 
เคยได้ยินมาว่า แบบแอโรบิก จะเผาพลาญไขมันทันทีถ้าเราออกกำลังกายนานพอ และอยู่ในโซนสลายไขมัน
กับแบบHilt ที่ว่าในช่วงออกกำลังกายจะเผาพลาญพลังงานมาจากไกลโคเจน ก่อในช่วงที่ออกกำลังกายและ
จะเริ่มมีการเบิร์นไขมันสะสมหลังจากที่ออกกำลังกาย ได้นานสุด 48 ชั่วโมง
สงสัยว่าแงบHiltทำไหมหลังออกกำลังกายจึงสามารถเบิร์นไขมันได้ และในช่วงระหว่างที่มีการเบิร์นไขมัน
หลังออกกำลังกายจริงๆมันจะต้องเป็นช่วงเวลาไหนครับ ออกเสร็จก่อนนอน ปล่อยเบิร์นระหว่างนอน
หรือ ออกเสร็จตอนเช้าหรือระหว่างวัน และจะมีการเบิร์นไขมันเกินขึ้นแล้วถ้าเป็นแบบนั้น พวกอาหารที่กินระหว่างวัน
จะมีผลกระทบกับการเบิร์นหลังออกกำลังกายแบบHiltในช่วงเวลาเช้า หรือ ระหว่างวัน ไหมครับ สงสัยมาก
สรุป2แบบ นี้แบบไหนดีกว่ากันครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ...
แสดงความคิดเห็น
Preview
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่