หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเพิ่มน้ำหนักแบบสุขภาพดี
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
กายภาพบำบัด
โภชนาการ
อาหารเสริม
คือเราเป็นผู้หญิงตัวเล็กผอมมากแล้วเราอยากหุ่นแซ่บแบบตูดเด้งๆอะไรประมาณนั้นต้องกินอะไรแล้วออกกำลังกายแบบไหนหรอคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เด็กอายุ16ปี อยากมีหน้าท้องและหุ่นลีนๆต้องทำยังไง?
จากหัวข้อเลยค่ะคือเราเป็นคนที่ไม่อ้วนไม่ผอมอยากหุ่นลีนๆมีกล้ามหน้าท้องอีกอย่างเป็นคนช่วงล่างใหญ่อยากลดขาและสะโพกด้วย ต้องกินและออกกำลังกายยังไงหรอคะ?
สมาชิกหมายเลข 6459490
หุ่นแบบนี้ทำยังไง!
คือเราอยากรู้ค่ะว่าหุ่นแบบนี้เค้าปั้นกันยังไงออกกำลังกายแบบไหนควบคุมอาหารแบบไหน เราเป็นคนอวบค่ะแต่โคลงร่างเราเล็กเราแทบไม่มีกล้ามเนื้อเลยเพราะมีแต่ไขมัน😆
สมาชิกหมายเลข 6698880
อยากเพิ่มสะโพกจาก34เป็น36ควรกินเวย์โปรตีนชนิดไหนคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะพอดีเราอยากเพิ่มสะโพก ปกติเราออกกำลังกายอยู่แล้วค่ะแต่อยากให้มันใหญ่ขึ้นเลยมาขอคำแนะนำค่ะว่ากินเวย์ชนิดไหน
สมาชิกหมายเลข 7056809
รูปร่างเเบบนี้เรียกอ้วนมั้ยคะ,ควรออกกำลังกายเเบบใหนเพื่อนให้ได้ร่างกายที่สมส่วนคะ?
คือเราเป็นคนหน้าใหญ่มีโหนกตรงท้ายทอยเเขนขาปกติเเทบจะเทียบกับคนหุ่นสวยๆได้ล้วก็มีพุงค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5513288
สอบถามวิธีลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะหนูเป็นคนที่อยากลดน้ำหนักมากแต่ไม่ชอบออกกำลังกายพอจะมีวิธีอื่นแทนมั้ยคะ หนูสูง165นน90เอว36อยากลดแค่ช่วงเอวกับสะโพกค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7678285
ผมยังสูงเพิ่มได้ไหมครับ?
ผมอายุ 13 ปีส่วนสูง 160 ซมผมอยากสูงซัก 170 แต่ตอนนี้ส่วนสูงผมไม่เพิ่มมาประมาณ 6-7 เดือนได้ผมอยากรู้ว่าเพราะอะไรถึงเป็นแบบนี้และมีวิธีแก้อย่างไรผมอยากสูงเพิ่มผมก
สมาชิกหมายเลข 8619899
แนะนำการออกำลกายทีครับ
ขออนุญาตสอบถามครับอายุ16นน40 สูง164 -165 ควรหนักเท่าไหร่ครับ อยากเพิ่มนน อยากออกอก ไหล่ หลัง อยากได้หุ่นลีนๆ อะครับ
สมาชิกหมายเลข 9285356
อยากเพิ่มน้ำหนัก
คือว่าน้ำหนักแค่40สูง163 อายุ20 คนรอบข้างทักบ่อยมากว่าผอมแห้งเกินไป 2อาทิตย์ที่ผ่านมาคนทักประมาณ10คนแล้ว ช่วงนี้คนทักบ่อยมาก อยากจะเพิ่มน้ำหนัก มีใครมีวิตามินหร
สมาชิกหมายเลข 6689578
เช็ก 4 ความเข้าใจผิดยอดฮิต ที่อาจทำให้ “กระดูกอ่อนแอ” แบบไม่รู้ตัว
มารู้ทันความจริง ก่อนกระดูกพรุนไปมากกว่านี้!เพราะสิ่งที่เปราะบาง ต้องดูแลอย่างระมัดระวังวันนี้พี่หมอฝั่งธน..จะมาให้ความรู้ เช็ก 4 ความเข้าใจผิดยอดฮิต ที่อาจทำให
โรงพยาบาลธนบุรี
🍋 เมลอน เอ้ย เลมอนชีสเค้ก @ สวนผึ้ง ราชบุรี + 😋 ทำความรู้จัก! “สารให้ความหวาน” กินได้ ปลอดภัยกว่า นะ
มาดามอยากกิน น้ำเลมอน ครับ เลยต้องพาไปครับ เหลืองทอง สวยงาม ผมชิมไปนิดนึง ตัวครีมชีส ดีมากครับ นัวๆดี แถมๆ ครับ ทำไมกลับหัว ของจริงแบบนี้จริงๆนะ555อะ ปรับให้ครั
double two
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
กายภาพบำบัด
โภชนาการ
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเพิ่มน้ำหนักแบบสุขภาพดี