ถ้ามุ่งเน้นลดหน้าท้อง ผลพลอยได้เพื่อสุขภาพ ควรออกกำลังกายแบบไหนดี

หลังจากช่วง WFH น้ำหนักก็พุ่งสูงเป็นประวัติการณ์ จึงต้องหันมาออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร โดยการวิ่ง 6 Km. 1 วัน Body Weight 1 วัน และ พัก 1 วัน ส่วนการกิน มื้อเช้าแซนวิซ 1 ชิ้น+นมจืดไขมัน 0% มื้อเที่ยง

  สวัสดีค่ะ นี่เป็นครั้งแรก ที่พี่เข้ามาดูที่ห้องออกกำลังกาย เพื่อจะอ่านข้อมูลของแต่ละท่าน และจะมแชร์เรื่องการลดน้ำหนักของพี่ให้เพื่อนๆได้อ่านบ้าง.. เริ่มเลยนะคะ   ปกติพี่เป็นที่ไม่เคยออกกำ