ถ้ามุ่งเน้นลดหน้าท้อง ผลพลอยได้เพื่อสุขภาพ ควรออกกำลังกายแบบไหนดี

🚎🏃🏻‍♀️‍➡️📲🛤️🛣️🏥⛵️🛴🚲🚗 1 นโยบายสวน 15 นาทีมุ่งเน้นการสร้างพื้นที่สีเขียวขนาดเล็กให้กระจายตัวอยู่ทั่วกรุงเทพฯ เพื่อให้ประชาชนสามารถเดินไปถึงได้ในระยะทางประมาณ 800 ถึง 1,000 เมตร เพื่อยกระดับคุณภา

สูตรเดิน 12 - 3 - 30 เทรนด์ออกกำลังกายปี 2569 ชัน 12 ความเร็ว 3 นาน 30 นาที ทำง่าย ช่วยดูแลหัวใจ ระบบเผาผลาญ หนึ่งในเทรนด์การออกกำลังกายที่กำลังกลับมาได้รับความสนใจทั่วโลกในตอนนี้คือการ “เดิน&rd

หลังจากช่วง WFH น้ำหนักก็พุ่งสูงเป็นประวัติการณ์ จึงต้องหันมาออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร โดยการวิ่ง 6 Km. 1 วัน Body Weight 1 วัน และ พัก 1 วัน ส่วนการกิน มื้อเช้าแซนวิซ 1 ชิ้น+นมจืดไขมัน 0% มื้อเที่ยง

เจอใน TikTok มายาลดน้ำหนักขายหลายแบรนด์ ส่วนตัวไม่เคยทานยาลดน้ำหนัก คุมอาหามสา2สัปดาห์น้ำหนักไม่ลดลง เลยอยากลองกินยาลดน้ำหนักดู

ซึ่งจากที่ดูข่าวจุดที่ กันจอมพลัง วางตู้ไว้น่าจะแถวๆ 12.134550, 102.733287 ประกอบภาพจากข่าวตามโซเชียลและวิวท้องถนน มีคำถามว่าทำไมเราปิดกั้นตรงบริเวณนั้นได้ เพราะมันเป็นพื้นที่ไทยมาก่อน หรือเพราะการร

วิ่ง vs เดินเร็ว - แบบไหนที่ดีกว่ากันแน่? การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardiovascular Exercise) เป็นหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการรักษาน้ำหนักตัว การเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด หรือก

เกือบ 50% ของคนไทยมี ‘น้ำหนักเกิน’ และตอนนี้ยังทำท่าจะเพิ่มขึ้นอีก ก่อนหน้านี้ ‘กรมอนามัย’ เคยออกมาเผยรายงานว่า คนไทยอายุ 15 ปีขึ้นไปมากถึง 42.4% มีน้ำหนักเกินและภาวะอ้วน สอดคล