ทำยังไงให้น้ำหนักขึ้นได้บ้าง?

กระทู้คำถาม

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราสูงประมาณ170 นน.ประมาณ52ส่วนตัวเราคิดว่ามันสมส่วนดีแล้วแต่ที่บ้านหรือคนรอบตัวชอบทักบอกตลอดเลยว่าเราผอมเกินไปบ้าง แห้งไปบ้าง กินให้เยอะๆหน่อยโดนทักแบบนี้เป็นประจำจนตอนนี้เรารส.แย่มากๆ เลยพยายามกินให้เยอะขึ้นกว่าปกแล้วเราเป็นคนที่กินเสร็จได้ประมาณ1-2ชม.ก็ปวดอึแล้วไม่รู้ว่าเกี่ยวไม๊คือกินเข้าไปผ่านไปสัก1ชม.ก็เริ่มปวดท้องต้องเข้าฟ้องน้ำแล้วค่ะ ช่วยแนะนำทีนะคะเราลองค้นหาแล้วไม่รู้ควรจะเริ่มยังไงดี🙏🙏