สูง153น้ำหนัก49ตันไปมั้ยคะ?

ตามหัวข้อเลยค่ะเราสูง153 เมื่อก่อนเราน้ำหนักแค่43แต่พอมายุคโควิดไม่ได้ไปเรียนน้ำหนักเราก็ปามา49แล้ว แอบตกใจ;-;
อยากหาตัวช่วยในการช่วยลดด้วยค่ะ ตอนนี้เราก็ออกกำลังกายทุกวัน