อยากลดน้ำหนัก เเต่ก็หลุดตลอด

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั

ผมอยากสูงขึ้นครับ ตอนนี้อายุ16 ยังสูงเเค่163 อยู่เลย พอจะมีวิธีเเนะนำที่ทำให้สูงขึ้นมั้ยครับ

ก็ตามหัวข้อนะคะ คือว่าตอนนี้เราน้ำหนัก61ส่วนสูงก็163 เราพยามลดมาหลายครั้งแล้วเเต่ก็ไม่ประสบผลสำเร็จ เราเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์เรากินอาหารครบ3มื้อ เราออกกำลังกาย วันเว้นวันคะ แต่น้ำหนักมันก็ไม่ลง 😨

อายุ 13 ครับ 05/50 ตอนนี้สูงเเค่ 163 พ่อสูง 172 เเม่ 163 ครับ จะทำยังไงให้สูงมากกว่านี่ครับ หรือจะสูงช่วงไหนครับ เเนะนำทีครับบ

Samsung S23 ultra ล็อตรอบ pre-order ล่าสุดวันที่ 9/9/2025 พึ่งสังเกตุเห็นว่าฝาหลังมันหลุดแบบง้างออกได้เลย ประเด็นคือเห็นคนเจออาการเดียวกันเยอะมาก แบบนี้มันใช่หรอ มือถือเรือธงใช้มาปีสองปีกาวเสื่อมฝา

ตามนั้นเลยค่ะคืออยากทราบมากๆๆ ช่วงนี้เราคุมน้ำหนักค่ะ+กับอยากกินโกโก้มาก และช่วงนี้โกโก้ลดน้ำหนักก็มีกระแสเต็มฟีดเลย อยากกินมากๆค่ะ เพื่อนๆมีตัวไหนแบรนด์ไหนที่แนะนำเป็นพิเศษไหมคะ ขอสัดส่วนลดน้ำหนักลดด

อยากจะลดน้ำหนักอะค่ะ แต่อยากได้หุ่นเฟิร์มๆด้วย ตอนนี้สูง 163 หนัก 75 ตัวใหญ่มากเลย ช่วงซัมเมอร์นี้จะเข้าฟิตเนสอะค่ะ สนใจการทำ cardio แต่หาอ่านแล้วก็ยังงง มั่วไปหมด ฟิตเนสแถวบ้านไม่มีเทรนเนอร์อะค่ะ เป็