อยากลดน้ำหนัก เเต่ก็หลุดตลอด

ลสวัสดีค่ะขอเทคนิคลดขาแบบบนี้หน่อยซึ้งเราอยุ17เรียนม.5 อยากลดขามากๆค่ะเราน้ำหนัก64 สูง163 ซึ่งค่อนข้างอ้วนเลยค่ะแต่่เยอะสุดคงเป็นขาเราเครียดมากทำยังไงก็ไม่ลดซักที อยากรู้วิธีการลดล่ะค่ะ😭😭

ปีที่ไตรมาส%YIELDจำนวนวันขึ้น XDวันจ่ายรูปแบบ256832.790.9001/10/6817/10/68เงินปันผล256744.371.3006/03/6829/04/68เงินปันผล22.410.8028/08/6713/09/67เงินปันผล256643.501.229/02/6730/04/67เงินปันผล22.480.8

ต.ค. 67 ส.ค. 68 ตอนเดือนตุลาคม 67 จขกท.อายุ 13 น้ำหนัก 58 ส่วนสูง 160 สัดส่วนไม่ได้วัด ปัจจุบัน น้ำหนัก 56-57 สูง 163 สัดส่วน 32-28-37 (อก-เอว-สะโพก) *ปล: จขกท.แอบรู้สึกว่า ในภาพของ 2 ช่วงเวลา