ขอHowtoลดแขนใหญ่ค่ะะะ

เราขอวิธีลดความอ้วนที่ไม่หนักจนเกินไปหน่อยๆ🙏🏻

ตามหัวข้อเลยค่ะ ทำยังไงคะไม่ให้น้ำหนักเพิ่มหรือกลับไปอ้วนอีก #ขอHowtoลดน่องขาด้วยค่ะ #ขอบคุณมากๆนะคะ🙏😊

ไม่ได้เป็นคนอ้วนนะ แต่แบบอวบๆ เราสูงด้วยแหละมั้งมันก็เลยดูไม่ค่อยอ้วน น้ำหนัก61 สูง164 ขอhowto ลดน้ำหนักไงให้ประสบผลสำเร็จ อยากมีน่าท้องด้วย แต่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เพราะเราเรียนไปด้วย ทำงานไป

"สวัสดีครับทุกคนน! หลายคนอาจจะกำลังสงสัยว่า เรียน ComSci (วิทยาการคอมพิวเตอร์) มันยากจริงไหม? ต้องเก่งคณิตหรือเขียนโค้ดมาก่อนหรือเปล่า? บอกเลยว่าไม่ต้องกลัวครับ! วันนี้ผมจะมาแชร์ทริค How To เอาตั

พูดยังไงดี

คือจขกท.อายุ13ย่าง14แล้ว สส.155-156 นน.56 ตันมากเลยค่ะทั้งขาทั้งแขนมีพุงด้วยหน้าบานอีกTT อยากได้คำแนะนำสำหรับการลดน้ำหนักอะค่ะสต.เป็นคนออกกำลังกายได้ไม่หนักเท่าไหร่ อาหารการกินก็ต้องตามพ่อแม่แต่ก็พอกิ

ส่วนสูง162 น้ำหนัก57.2 แต่ไม่รู้ว่าต้องทานอาหารอะไรบ้างเลยค่ะ ควรออกกำลังกายรึเปล่าคะ ที่อยากลดเพราะว่า รู้สึกว่าต้นแขนใหญ่มากเลยค่ะ ใส่เสื้อแล้วมันรัดตลอดเลยอยากลองลดค่ะ

ทุกคน คือตอนนี้เราอ้วนมาก นน 110 กิโล คือเราคบกับแฟนมาจะ6ปีแล้ว คือครบรอบปีที่6ทีใกล้จะถึงนี้เราจะไปเที่ยวกับแฟนก็เลยอยากใส่ชุดสวยๆใครมีคำแนะนำอะไรเด็ดๆรบกวนช่วยบอกเราหน่อยนะเราจะทำมีเวลาแค่6เดือนเท่า