howto ลดน้ำหนักให้ประสบผลสำเร็จ 🙋

กระทู้คำถาม

ไม่ได้เป็นคนอ้วนนะ แต่แบบอวบๆ
เราสูงด้วยแหละมั้งมันก็เลยดูไม่ค่อยอ้วน
น้ำหนัก61 สูง164
ขอhowto ลดน้ำหนักไงให้ประสบผลสำเร็จ
อยากมีน่าท้องด้วย แต่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย
เพราะเราเรียนไปด้วย ทำงานไปด้วย
เราก็เคยตั้งเป้าไว้นะ ว่าอยากหุ่นสวย เฟิร์ม เหมือนพวกดารา
มีอยู่ช่วงหนึ่งเราเคยน้ำหนักเยอะสุดในชีวิต โอ้วว
แม่เจ้า 65 ละตอนนี้ก็เหลือ 61 และก็ไม่ลงอีกเลย