ปรับเวลานอนเวลากินข้าวยังไงครับ?

กระทู้คำถาม

_{คือช่วงนี้ผมบางวันนอนบางวันไม่นอนและบางวันผมนอนดึกครับเพราะว่าผมต้องทำงานงานที่อาจารย์สั่งเลยไม่ได้นอนครับ}จนผมรู้สึกว่าเวลานอนผมไม่เหมือนเดิมแล้วก็ทำให้ผมกินข้าวไม่เป็นเวลาด้วยครับบางวันกินข้าวเช้าบางวันไม่กินข้าวเช้าครับแล้วผมเริ่มมีอาการแปลกๆครับคือผมเรียนไม่รู้เรื่องปวดหัวอ่อนเพลียทั้งวันแล้วก็รู้สึกเบื่อกับอะไรหลายๆอย่างครับแล้วผมก็มีอาการหลับไปแบบไม่รู้ตัวครับตื่นมาก็ปวดหัวครับผมเลยอยากจะมาขอวิธีปรับเวลาครับ
[code]ใส่โค้ด
[/code]