หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
โหนบาร์ยกลำตัวขึ้นหรือปล่อยลำตัวลง?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
คือผมอยากรู้ว่าผมอยากรู้ว่า เวลาเราโหนบาร์เฉยๆ ยกลำตัวขึ้นหรือปล่อยลำตัวลงแบบไหนได้ผลดีกว่ากันครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ท่าสควอค(ลุกนั่ง) กับ ซิกอัพ(ที่ขึ้นไม่สุดเอาแค่เกร็งท้อง) อันไหนลดพุงได้มากกว่ากันครับ
ตามคำถามครับ
สมาชิกหมายเลข 4981512
โหนบาร์ช่วยให้ช่วงลำตัวยาวขึ้นไหม
เราสงสัยว่าถ้าเราโหนบาร์ช่วงลำตัวเราจะยืดขึ้นได้ไหม แล้วก็ทำอย่างไรบ้างถึงจะสูงขึ้น
สมาชิกหมายเลข 6748972
ชุดถ่วงน้ำหนัก ใช้กับบอดี้เวท
อยากสอบถามครับ พอดีผมเล่นบอดี้เวทสักระยะนึงแล้ว กล้ามเนื้อก็พัฒนา(ใหญ่ขึ้น)ไประดับหนึ่งจึงทำให้ เล่นบอดี้เวทโดยใช้น้ำหนักตัวเองได้สบาย เช่น วิดพื้นในแบบต่างๆ ดึ
สมาชิกหมายเลข 4199776
ออกกำลังกายหน้าลดท้อง
สอบถามหน่อวครับ Push up หรือ Plank อันไหนลดหน้าท้องได้ดีกว่ากันครับ อยากได้แบบเห็นผลเร็วๆหน่อย และการวิ่งที่เขาบอกว่าเป็นการเบิร์นไขมันทั้งตัวนี่มันจะช่วยทำให้ห
สมาชิกหมายเลข 8132940
มีคำถามครับว่า เห็นมีคนบอกว่าเล่นเวทเเล้วจะเตี้ย เเล้วถ้าเราเล่นstreetwork out บาร์โหน มันจะเตี้ยไหมครับ
มีคำถามครับว่า เห็นมีคนบอกว่าเล่นเวทเเล้วจะเตี้ย เเล้วถ้าเราเล่นstreetwork out บาร์โหน มันจะเตี้ยไหมครับ เเล้วมันอันไหนสร้างกล้ามได้เร็วกว่ากันครับ
สมาชิกหมายเลข 4523190
คืนนี้กับงานปาร์ตี้หมูกระทะที่บ้านแสงวันใหม่ #ลางปริศนาep13
🎥 #ลางปริศนาep13 งานปาร์ตี้หมูกระทะที่บ้านแสงวันใหม่เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ วรัช #ธันวาสุริยจักร และอานนท์ #โหนธนากร ร่วมฉลองกับกล้วย #กานต์ณัฐชา และส้ม #สไมล์ศ
สมาชิกหมายเลข 6196513
แนะนำตัวละคร - อ่านก่อนดู โอป้าลำซิ่ง เริ่ม 28 เม.ย.นี้
สมาชิกหมายเลข 6196513
ฟ้า หิน ดิน ทราย เย็นนี้ทุกคนเรียนจบแล้ว
สมาชิกหมายเลข 6196513
คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีอะไรอยากบอกคนที่กำลังจะเริ่มมั้ย
เช่น ทำยังไงให้เริ่มออกกำลังกาย และทำไงให้ติดเป็นนิสัย
สาวน้อยอ้อยควั่น
ลดน้ำหนักไวมาก เเบบงงกับตัวเองเลยค่ะ
ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล
สมาชิกหมายเลข 8153550
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
โหนบาร์ยกลำตัวขึ้นหรือปล่อยลำตัวลง?