วิ่งแล้วเจ็บข้างเท้าด้านนอก เกิดจากอะไรครับ

ผมมีเรื่องสอบถามเกี่ยวกับการใส่รองเท้าวิ่งครับ ว่าควรใส่แน่นล็อกข้อเท้าหรือหลวมๆดี ผมเคยใส่แน่นแล้วเจ็บข้อเท้าด้านในข้างขวาเป็นข้างเดียวครับ เลยไม่กล้าใส่แน่นอีก ผมไม่แน่ใจว่าผมลงเท้าผิดเองรึป่าวหรือจ

ผมเริ่มวิ่งมาสักพัก ลงวิ่ง 10 กม มา 3-4 รายการ จนปลายปีที่ผ่านมาได้ซ้อมและลง Half Marathon 21 กม แข่งจบ ทำเวลาได้ 2.38 ชม พอหลังวิ่งเสร็จ วันรุ่งขึ้นมีอาการปวดข้างเท้าด้านนอกที่ขาซ้าย ปวดอยู่ 2-3

ลุงเล่า Ep.358: อาการเจ็บหัวนมผู้ชายที่อาจเกี่ยวกับเสื้อผ้า มี 2 สาเหตุหลักคือ การเสียดสีจากเสื้อผ้า (โดยเฉพาะตอนออกกำลังกาย) และ ไฟฟ้าสถิตจากเสื้อผ้า (ที่ทำให้รู้สึกเหมือนไฟดูดจี๊ดๆ) การแก้ปัญหาคื

สอบถามหน่อยค่ะ วิ่งครั้งละ 8-10 กม. 3-5 ครั้ง /สัปดาห์ ใช้รองเท้า mizuno inspire11 พักหลังๆ วิ่งบ่อยขึ้นค่ะ เลยมีอาการปวดฝ่าเท้าขวา ตรงกลางเท้า ช่วงร่องเท้าค่ะ อยากหายภายใน 1 สัปดาห์ สมัครฮาล์ฟไว้ค่

รบกวนขอคำแนะนำ รองเท้าผ้าใบสีดำล้วน สำหรับใส่ทำงานที่ต้องเดินทั้งวัน ยืนทั้งวันหน่อยค่ะ มียี่ห้อไหน รุ่นไหนใส่สบาย ใส่ทนบ้างคะ บางทีมีอาการปวดเท้า ปวดหลังค่ะ ขอบคุณมากค่ะ 🙇🏻‍♀️

หลาย ๆ คนคงเคยข้อเท้าพลิก ทำให้เกิดอาการเจ็บปวดและบวมของข้อเท้า ซึ่งเราเรียกอาการนี้ว่า “ข้อเท้าแพลง” ข้อเท้าแพลงเป็นการบาดเจ็บที่พบได้บ่อย สามารถเกิดได้กับคนทุกเพศทุกวัย แต่จะพบมากในนักก