อาการเจ็บข้อเท้าด้านในควรใส่รองเท้าแน่นหรือหลวมดีครับ

ผมมีเรื่องสอบถามเกี่ยวกับการใส่รองเท้าวิ่งครับ ว่าควรใส่แน่นล็อกข้อเท้าหรือหลวมๆดี ผมเคยใส่แน่นแล้วเจ็บข้อเท้าด้านในข้างขวาเป็นข้างเดียวครับ เลยไม่กล้าใส่แน่นอีก ผมไม่แน่ใจว่าผมลงเท้าผิดเองรึป่าวหรือจะเกี่ยวกับการใส่ครับ ที่ถูกต้องควรใส่ให้แน่นกระชับข้อเท้าหรือข้อเท้าหลวมๆครับ