ท้องผูก

ช่วงนี้ผมท้องผูกบ่อยมากอุจจาระแข็งแต่ผมไม่แน่ใจว่าท้องผูกรึป่าวคือจริงๆผมเป็นคนที่ไม่ค่อยถ่ายนานๆทีถ่ายอยู่แล้วจริงๆเป็นมาตั้งแต่เด็กแล้วครับอาทิตย์นึงถ่ายแค่ 2-3 ครั้ง บางทีก็อาทิตย์เว้นอาทิตย์หรือ 2 อาทิตย์ครั้งเดียวคือเป็นแบบนี้มาตลอดผมเลยลองเปลี่ยนกินน้ำเยอะๆไม่นอนดึก ไม่เครียด ออกกำลังกายแต่ก็ยังเป็นเหมือนเดิมล่าสุดนี้ผ่านมา 3 วันล่ะครับยังไม่ปวดเลยวันนี้ผมลองไปนั่งเบ่งดูมันก็ไม่ออก ผมควรทำยังไงดีครับ? กลัวเป็นริดสีดวงกับมะเร็งลำไส้ T^T