ผอมมากๆ ผมจนเห็นกระดูก😢

กระทู้คำถาม

อาหารเสริม ออกกำลังกาย สุขภาพกาย เพิ่มน้ำหนัก

คือเรา อายุ 16 สูง 160 นน.แค่ 34เองค่ะ😭
กินข้าว 3มื้อตลอด กินเยอะ มาม่าแทบไม่กินเลย😢
เอวก็เล็กมาก แค่21 เดินทีเหมือนจะปลิว
กระดูกต้นคอ ไหปลาร้า สันหลัง ปีกสะโพกยิ่งแล้วใหญ่เลยค่ะ โหนกก็โผล่ใส่รัดรูปมันน่าเกลียดมากเลยฮืออ เห็นชัดมากกก😭
แนะนำวิธีกินหน่อยค่ะ กินยังไงก็ไม่ขึ้นซักทีอาหารเสริมหรือโปรตีนอะไรก็ได้ค่ะฮืออ ท้อมากก เราออกกำลังกายแล้ว มันก็ยิ่งลด༎ຶ‿༎ຶ