ขนมปังโฮลวีต ถ้าอยากลดน้ำหนัก ทานได้ไหมคะ

ระหว่างกินโฮลวีตของฟาร์มเฮ้าส์ 2 แผ่น =130 แคลอรี่ กับ กินโฮลวีตของคิวบิก 2 แผ่น = 162 แคลอรี่ คือฟาร์มเฮ้าส์แคลมันน้อยกว่าอ่ะค่ะ ในขณะที่คิวบิกคลีนกว่าและได้ประโยชน์มากกว่า แต่ถามในกรณีที่คุมอาหารอ

ลดน้ำหนัก กินขนมปังโฮลวีตได้เหรอคะ มันเป็นแป้งไม่ใช่เหรอ เห็นหลายสูตรอาหาร มีขนมปัง ขนมปังปิ้ง ขนมปังโฮลวีต ตกลงมันควรหรือไม่ควรคะ

ช่วยแนะนำหน่อยครับ

อยากรู้ว่า ถ้าเราลดความอ้วนแล้วกิน ขนมปัง โฮลวีต และไข่ขาว ทุกวัน มันมีคุณสมบัติยังไงครับ  ไม่มีแป้งหรือป่าว หรือมีแต่โปรตีน เห็นหลายๆ คนแน่ะนำให้ทานเพื่อลดความอ้วน

สวัสดีค่ะทุกท่าน ตามกระทู้ที่ดิฉันสงสัยเลยค่ะ วอนผู้รู้ผู้เชี่ยวชาญในด้านการลดน้ำหนักตอบทีค่ะ -หรือจะเป็นการแนะนำอาหารที่ทานแล้วทำให้น้ำหนักได้ลดได้ดีก็ได้ด้วยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้ามากๆนะคะสำหรับการให้ค