การเขียน คือการออกกำลังกายหรือป่าว?

เรียนอยู่จีน แต่เวลาเรียนจะเรียนกับเพื่อนต่างชาติ เป็นปีแรกคะ ที่มาเรียนกับคนต่างชาติ เลยสงสัยอะไรหลายๆอย่างค่ะ ว่า.. เวลาเพื่อนในคลาสหรือนอกคลาสพอรู้จักกัน เวลาเค้าชวนไปอ่านหนังสือ ไปทำการบ้าน และรอ

อย่างต้องยืนวันละ3ครั้ง ครั้งละ 2 ชม. ถือว่าเป็นการออกกำลังกายหรือป่าวครับ ยืนแบบโง่ๆ ไม่ขยับไปไหน เดือนหนึ่งยืนประมาณ15วัน ครับ

โดยเฉพาะคนผอม ที่เข้าฟิตเนสเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ชีวิตประจำวัน มีการปรับตัว นอกเหนือจากเรื่องการออกกำลังกาย การกินอาหาร และการพักผ่อนเยอะมั้ย แล้วสำหรับคนที่มีครอบครัวแล้ว ยังทำการบ้านเหมือนเดิมไหม

นี่ว่าสาวนิดพอไปวัดไปวาได้อยุ่นะ ดูมีสมาธิแต่บางครั้งก็แอบเล่นบอลน่ากลัวไปหน่อย แล้วก็ต้องชมสกิลการต่อบอลเมื่อบอลแรกแหกด้วยว่าทำได้ค่อนข้างดีถ้าเทียบกับตอนแข่งชิงแชมเอเชียรอบก่อน ถือว่าทำการบ้านมาดีอา

เคล็ดลับดูแลหัวใจ จุก : พี่มุกฮะ ช่วยดูแลหัวใจจุกหน่อยฮะ หัวใจจุกอ่อนแอ มุก : น้อยๆหน่อย เจ้าจุก อยากหัวใจแข็งแรงต้องกินผัก กินปลาเยอะๆ ไม่กินขนม ของทอด ของมัน ที่จุกชอบยังไงหละ  เปลี่ยนมากินถั่

เคยน้ำหนักเกือบ60มาก่อน ตอนนั้นท้วมๆน่ะค่ะไม่ถึงกับอ้วน แต่ตอนนั้นรู้สึกว่าถ้าปล่อยให้เป็นอย่างนี้นานๆจะต้องเป็นอึ่งแน่ๆค่ะ ช่วงต้นปีก็เลยตั้งใจลดจนเหลือ52ค่ะ น้ำหนักลดไม่ไวค่ะ แแต่สัดส่วนลดลงเยอะค่ะ

อย่างที่เห็นหัวข้อคับ ผมเป็นผ.ช อายุ14 สูง157ถือว่าเตี้ยไหมคับ คือผมโดนบูลลี่ตลอด แล้วมีวิธีไหนที่จะเพิ่มความสูงไหมคับ ส.ตแล้วออกกำลังกายไม้ค่อยไหว น้ำหนัก49โล ถือว่าอ้วนกว่าเกณฑ์หรือป่าวคับ