เคล็ดลับดูแลหัวใจ

เคล็ดลับดูแลหัวใจ

จุก : พี่มุกฮะ ช่วยดูแลหัวใจจุกหน่อยฮะ หัวใจจุกอ่อนแอ
มุก : น้อยๆหน่อย เจ้าจุก อยากหัวใจแข็งแรงต้องกินผัก กินปลาเยอะๆ ไม่กินขนม ของทอด ของมัน ที่จุกชอบยังไงหละ  เปลี่ยนมากินถั่ว ธัญพืชดีกว่านะ

จุก : เหรอฮะ จุกจะทำตามที่พี่มุกบอกทุกอย่างเลย
มุก : ดีมาก แล้วก็ออกกำลังกายสม่ำเสมอด้วยนะจ๊ะ อย่างน้อยวันละ 30 นาที วิ่งก็ได้ เดินเร็วๆก็ได้

จุก : โอ้โห จุกต้องทำการบ้านด้วยอ่ะ จะเอาเวลาที่ไหน จะใกล้สอบแล้วด้วย
มุก : แล้วก็อย่าเครียดให้มากหละ ฝึกหายใจเข้าออกลึกๆยาวๆ บ่อยๆ จะทำให้ผ่อนคลายมากขึ้น

จุก : ได้ฮะ 
มุก : อยากหัวใจแข็งแรงก็ต้องนอนเยอะๆ ไม่ใช่มัวแต่อ่านการ์ตูนจนดึกดื่น

จุก : พี่มุกรู้ทันอีกแล้วมุก: ทำให้ได้นะ หัวใจตัวเองแข็งแรงแล้ว จะได้มีแรงไปดูแลหัวใจคนอื่นยังไงหละ

ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่