การยืนเฉยๆ เป็นเวลานานๆ ถือว่าเป็นการออกกำลังกายไหมครับ

พอดีช่วงนี้กลับมาออกกำลังกาย เพราะอยากลดพุง ลดไขมันและน้ำหนัก เลยมาออกลังกาย ตอนนี้ก็มีเล่นเวท 30นาที วิ่ง 30 นาที กระโดดเชือกขยับมาอยู่ที่ 1400 อยากถามตรงที่กินข้าวนะครับ ตอนนี้กินข้าวไม่ถึงครึ่งจาน

ตามหัวข้อเลยค่ะ ระยะทาง(km) และฝีเท้าไม่ขยับเลย แต่พวกอัตราการเต้นของหัวใจขยับค่ะตอนที่เล่น ต้องตั้งค่าอะไรตรงไหนเพิ่มหรือป่าวคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ช่วงที่รักษาโควิดที่บ้านเราสามารถออกกำลังกายได้หรือป่าวครับ เพราะที่บ้านมีอุปกรณ์ออกกำลังกาย ปกติเล่นประจำอยู่แล้ว แต่ตอนนี้อยู่เฉยๆแล้วรู้สึกเบื่อครับ

ลืมไปว่านักกีฬาไม่มีภาพช้า

ปกติจะใส่ประจำวันเพื่อนับก้าวดูการขยับตัว ใส่ตอนออกกำลังกาย เพื่อดูระยะว่าเดินเร็วไปกี่กิโล ความเร็วแค่ไหน ไม่ใส่ตอนนอน เพราะทนไม่ได้ เวลานอนจะไม่ชอบอะไรอึดอัดๆเลย ช่วงหลังลองมาใส่นอน พยายามปรับตัว ม

ผมได้แต่นั่งดูมันวิ่ง รอดูสถานการณ์ ไม่กล้าเข้าซื้อตอนมัน 16 บาท พอมันขึ้นมา 19 ใจกลับฮึกเหิมอยากเข้าซื้อ เพื่อนๆคิดว่าเข้าตอนนี้ 19.10 เสี่ยงป่าวครับ หรือมีข่าวดีอะไรหรือป่าว หรือแค่จะขึ้นมายืนที่ราค

นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พุงหมาน้อย หมาใหญ่ จะเริ่มหายไปตอนนี้ตรงก

คืออยากบ่นหน่อยครับ ช่วงนี้รู้สึกตัวเองเริ่มพังแล้ว ทั้งทำงานหนัก นั่งอยู่หน้าคอมทั้งวัน แทบไม่ได้ขยับตัว อาหารก็ไม่ค่อยดี กินง่ายๆ เร็วๆ แถมบางวันก็กาแฟกับขนมแทนข้าว เริ่มมีอาการปวดหลัง ปวดคอ นอนไม่ค