อยากลดนํ้าหนักในช่วงโควิด(อายุตํ่ากว่า18ปี) ค่ะมีวิธีไหนช่วยได้ไหมคะ

พอช่วงโควิดเรียนออนไลน์อยู่แต่บ้านและกินอาหารเหมือนเดิมตอนไปโรงเรียนเลยนํ้าหนักขึ้นค่ะแต่มีคนบอกว่าห้ามงดหรือลดมื้ออาหารก็เลยไม่รู้จะลดนํ้าหนักยังไงในช่วงเรียนออนไลน์​ค่ะ