ทำไมช่วงวันจันทร์ เราอารมณ์อารมณ์หงุดหงิดง่ายครับ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เวลาทำงานกลุ่มกับเพื่อนชอบแสดงอารมณ์หงุดหงิด ชักสีหน้า แต่ตอนทำไม่รู้ตัวเลยค่ะ มารู้ตัวอีกทีก็ทำไปแล้ว อยากทราบวิธีรับมือกับอารมณ์โกรธค่ะ มันเกี่ยวกับโรคอะไรหรือเปล่าคะ อยากควบคุ

ไม่ชอบตัวเองมากค่ะ เวลาหงุดหงิดโมโห จะอารมณ์ปรี๊ดมาก เสียงสั่นเลย  หงุดหงิดง่ายด้วย ไม่เข้าใจตัวเองเหมือนกัน อารมณ์อย่างกะวัยทอง ทั้งที่อายุยังไม่ถึง 40  ไม่อยากเป็นคนแบบนี้ แต่เหมือนควบคุมต

คืออยากถามทุกคนว่าเราเป็นพวกอารมณ์ร้อนง่าย หงุดหงิดง่ายมาก แค่อากาศร้อนมากก็หงุดหงิดแล้วยิ่งเวลาที่โกรธคือหงุดหงิดจนอยากฆ่าคนแต่เวลาปกติเราเป็นพวกใจเย็น เงียบๆ ไม่ค่อยหงุดหงิด เราใช้วิธีระงับอารมณ์

   รู้สึกว่าตัวเองเป็นขี้โมโห อารมณ์ร้อนมาก ชอบพูดจาอะไรก็ไม่ค่อยคิดตลอด ผมพึ่งมาสังเกตตัวเองดีๆก็ตอนเริ่มมีคนเริ่มทักอ่ะครับ ผมก็พยายามหาวิธีสงบสติตัวเองไว้หลายวิธีแล้วครับแต่ก็ดีขึ้นแค่ช่ว

รู้สึกว่าตัวเองหงุดหงิดง่ายมาก ใครทำอะไรขัดหูขัดตาก็หงุดหงิด แต่บางทีก็อารมณ์ดีขึ้นมา งงตัวเองมากๆ พอกลางคืนจะเริ่มรู้สึกมันดิ่ง มันเศร้า จะเริ่มพูดข้อเสียของตัวเอง จะเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น แ

เราสังเกตตัวเองหลายครั้งแล้วค่ะว่าตอนเป็นปจด.อารมณ์ทางเพศมันจะสูงกว่าปกติ คือมีอะไรมากระตุ้นนิดนึงก็มีอารมณ์แล้ว เป็นทุกครั้งเลยอะค่ะ  มันรู้สึกว่าต้องการมีเซ็กส์จริงๆ  มีใครเป็นเหมือนเราบ้า

คือเวลาได้ยินเสียงคนขากเสลดเสียงดังๆหรือสั่งน้ำมูกอะไรแบบนี้ค่ะเราจะรู้สึกหงุดหงิดมากๆๆๆๆๆๆ รู้สึกไม่ชอบมากกกก อยากออกจากที่ตรงนั้นให้ไวที่สุด แล้วก็เสีงกรน เสียงเคี้ยวอาหารดังๆ แบบนี้ค่ะเราก็ไม่ชอบเล

ใครมีวิธีแก้บ้างครับ เราเป็นคนที่ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ค่อยได้ ใครมาพูดอะไรชอบหงุดหงิดชอบคิดลบ ตลอด บ้างครั้งก็อารมณ์ร้ายใส่ อยากจะแก้ไขตัวเอง ให้ดีขึ้นก่อนที่จะสายเกินแก้ บางครั้งเราก็ออกกำลังกาย ทำสม

มีวิธีใหนบ้างครับที่จะทำให้เป็นคนใจแข็ง ใช้สมองก่อนอารมณ์ ไม่ใจง่ายอารมณ์ไม่แปลป่วนง่าย ถึงแม้ว่าจะโดนหาเรื่องก่อน หรือมีเรื่องให้หงุดหงิดตอนที่กำลังเหนื่อยๆ ใครมีวิธีฝึกจิตฝึกใจแนะนำได้ครับ