ช่วงไดเอททานผงชูรสได้ไหมคะ

พอดีกำลังไดเอทค่ะ เราทำ if18/6มีออกกำลังกาย4-5วันต่อสัปดาห์ ออกครั้งละ20นาที ควบคุมการกิน ลดการกินแป้ง คือกินอยู่ แต่ไม่เยอะ เน้นผักกับโปรตีน ทำอาหารแต่บางเมนูมีใส่เครื่องปรุงเล็กน้อย ที่จะถามคือ ถ้าเราใส่ผงชูรสในอาหารนิดนึง แต่ไม่ได้กินทุกมื้อใน1วัน แค่บางมื้อ จะใส่ได้ไหมคะ