ใครเป็นเหมือนเราบ้างจะลดน้ำหนักเเต่ไม่ชอบกินอกไก่เพราะรู้สึกว่ามันเหม็น

กำลังลดความอ้วนอยู่น่ะค่ะ ทำไมคนลดความอ้วน มักนิยมกินอกไก่ มากกว่า เนื้อปลาหรอคะ ทั้งๆที่เป็นโปรตีนเหมือนกัน ??? เราเป็นคนชอบกินปลาดุกย่างมากค่ะ (( เเต่เวลากิน เราลอกหนังปลาออกนะคะ )) เลยอยาก

รู้สึกว่ากินโปรตีนไม่ค่อยพอ ปกติก็กินอกไก่ต้ม 2 มื้อ แยกจากมื้อหลักอยู่แล้ว แต่น้ำหนักตัวก็ไม่ขึ้นซะที เลยคิดว่าสงสัยต้องเพิ่มโปรตีนเข้าไปอีก จะเพิ่มคาร์บก็ไม่ไหว กลัวลงพุง จะกินไก่ต้มเพิ่มอีกก็ไม่ไหว

กำลังคิดจะลดน้ำหนัก ด้วยการเปลี่ยนสัดส่วนการกิน ไม่รู้จะได้ผลไหม ถ้ากินข้าวน้อย เพิ่มอกไก่ลอกหนัง ลดพวกข้าว ขนมปัง ไขมัน น้ำตาล เน้นเคี้ยวอกไก่ลอกหนังต้ม

ใครกำลังลดน้ำหนัก หรืออยากเพิ่มโปรตีน แต่ยังอยากกินอะไรอร่อย ๆ แนะนำเมนูนี้เลยค่ะ “สุกี้แห้งโปรตีนสูง” ทำง่าย อิ่มนานมาก 💪 🛒 วัตถุดิบ อกไก่ 150–200 กรัม (หรืออกไก่สับ/หั่นชิ้น) ไข่ไก