กินมากกว่าที่ใช้

กระทู้คำถาม

ช่วงโควิดหนักๆเเบบนี้ ไม่ได้ออกไปไหนเลยค่ะ อยู่บ้านมา3เดือนเเล้ว เรียนออนไลน์ที่บ้าน อยากลดน้ำหนักค่ะ ปกติเป็นคนอ้วนอยู่เเล้ว คือต้องจัดการกับการกินยังไงดีคะ เพราะ ชีวิต 24. ชั่วโมง คืออยู่ในห้อง ไปเเล้ว 22. ชั่วโมง ออกกำลังกายบ้างเล็กน้อย เเต่ไม่ได้ออกทุกวัน 3/7
วัน เเล้วเราน้ำหนัก ประมาณ 66-67 สูง 156 เรา ควรกินวันละกี่เเค่หรือประมาณไหนดีคะ*ควรกินน้อยกว่าที่ใช้ในชีวิตประจำวันหรือป่าวคะ หรือ ควรจัดการกับการกินยังไงดี*