ลดน้ำหนักทำยังไงดี

เราชอบโดนถามเรื่องน้ำหนักเราหนัก 53 กิโลสูง158-159ซม.ญาติบอกเราอ้วนพอเราใส่ชุดอะไรญาติก็บอกว่าไม่เข้าเพราะอ้วนเราไม่กล้าใส่ชุดอะไรเลย เราชอบโดนถามคำถามนี้ตั้งแต่เด็กเราไม่มั่นใจมากๆทำยังไงดีคะ?

เราลดน้ำหนักมาได้ซักพักแล้ว อยากมีเพื่อนๆเข้ามาให้คำปรึกษาเรื่องลดน้ำหนักหน่อยอะค่ะ ใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักเหมือนกัน ทิ้งไลน์ไว้หรือหลังไมค์ได้เลย จะได้มีคนคอยให้คำปรึกษาซึ่งกันและกัน

สวัสดีค่ะ อยากรู้ว่ามีใครเป็นที่ปรึกษาการบดน้ำหนักได้บ้างคะ หรือมีอาหารเสริมหรือวิธีลดที่ดีบอกต่อหน่อยได้ไหมคะ คือเราเป้นคนกระดูกใหญ่ ลดยากมาก พอได้อ้วนก็ไม่ลดเลยคะเราอายุ18น้ำหนัก 86 (น้ำตาไหล) เราต

สวัสดีค่ะชื่อเมบีค่ะ อายุ 26 ปีค่ะ สูง160 หนัก 85 กิโล เป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็กเคยทานยาลดน้ำหนักตอน อายุ17-18 ตอนนั้นได้ผลนะคะ หลังจากนั้น ทุกๆ 1 ปีก็ขึ้นพรวดๆทีละ5กิโล จนปัจจุบัน น้ำหนักเยอะมากใส่ชุดไห

คือ เรากับแฟน เป็นพวกที่ชอบเล่นขำๆ เล่นกันเรื่อง18+ ซะมาก แล้วแฟนเราเป็นคนมีของค่ะ แบบว่ามีคนคอยดูแล เป็นเด็กคนนึง ซึ่งน้องมักจะมาเล่นกับเราบ่อยๆ มาคุยกับเรา ให้เราปรึกษา ก็สนิทกันประมาณนึงเลยค่ะ น้อง

สวัสดีค่ะหนูอยากจะรับฟังประสบการณ์และอยากจะมีคนคอยปรึกษาหนูขอชี้แจงกับชีวิตหนูก่อนนะคะหนูเองอายุไม่ถึง18แต่หนูพลาดท้้องตอนนี้ก็23สัปดาห์ได้แล้วค่ะหนูไม่พร้อมที่จะเก็บเขาไว้ไม่ใช่ว่าทางฝั่งแฟนไม่เอานะค

คือ ตอนนี้น้ำหนัก 56.2 สูง 159 ซม. มีหลายคนทักว่าอ้วนขึ้นมาก+พี่ชายลดน้ำหนัก ลงไปได้ประมาณ 15 โล เลยเป็นแรงบันดาลใจ เรื่มลดน้ำหนักขึ้นมา ก็เริ่มจากการนับแคลลอรี่ เดินแทนใช้มอเตอร์ไซต์ ออกกำลังกายบ้าง(

ผมอายุ 46 ปี น้ำหนักประมาณ 108 กก. สูง 175 ซม. ทำงานออฟฟิศ นั่งโต๊ะทั้งวัน มีเดินบ้าง ตอนนี้ตั้งเป้าจะลดน้ำหนักลงไปที่ 80 กก. อยากขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ Pantip ที่มีประสบการณ์ว่า ✅ ควรเริ่มยังไงดี ✅ อาห

ตามหัวข้อเลยค่ะเราอยากลดแขนกับพุงแต่เรามีเวลาว่างแค่2วันต่อสัปดาห์ต้องออกยังไงดีคะ พอดีแรงจูงใจในการลดน้ำหนักของเราคือ ตอนเราไปฝึกงานเราโดนบูลลี่ว่าแขนใหญ่อ้วนเหมือนแม่เราไม่ได้โกรธที่ถูกเปรียบเทียบกั