อยากได้หุ่นร่างกายประมาณนี้ครับ พอมีคำแนะนำมั้ยครับ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ ฟิตเนส ลดความอ้วน Weight Training

คือพอดีผมมีตัวละครนึงที่เป็นแรงบันดาลใจให้ผมเริ่มออกกำลังกายแล้วก็เริ่มวิ่งครับ แล้วก็อีกตัวก็คือ เก้าล้าน วงสวัสดิ์ จากการ์ตูน kengan ashuraครับ เพราะผมอยากได้หุ่นร่างกายประมาณนี้ครับ แต่ผมไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายเลยครับ ผมได้แค่ทำท่าทางเฉยๆครับ แล้วก็อยากได้หุ่นที่สามารถใช้งานได้จริงประมาณนี้ด้วยครับ พอจะมีคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อให้ได้หุ่นประมาณนี้มั้ยครับ