หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้างดมื้อเย็นแล้วกลับมากินอีกจะอ้วนมั้ย
กระทู้คำถาม
คือเรางดมือเย็นมา3เดือน มีกินบ้างบางวันถ้าหิว เราลดน้ำหนักแต่ตอนนี้ถึงเป้าหมายแล้วถ้าเรากับมากินอีกจะอ้วนไม และถ้าออกกำลังกายไปด้วยจะโย่โยไม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักกินข้าวแค่1มื้อ?
เราน้ำหนัก57สูง163ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักโดยการกินข้าวแค่1มื้อโดยกินแค่มื้อเช้าค่ะระหว่างวันก็มีหิวบ้างแต่ทนได้เพราะต้องรีบใช้หุ่นเดือนหน้า อยากรู้ว่าทำแบบนี้จะ
สมาชิกหมายเลข 7687396
ถ้าไม่ทานอาหารเย็นเป็นเวลานานเเล้วกลับมากินจะเป็นไรไหม
คือตอนนี้เราอยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ แล้วเราก็งดทานอะไรเลยตอนเย็นมาเป็นเวลาเกือบ2เดือนเเล้ว เราไปอ่านเจอว่างดข้าวเย็นเลยมันไม่ดี เลยคิดจะกินผลไม้ หรือไข่ต้มตอนเย็
สมาชิกหมายเลข 6404068
กินมื้อเดียวแบบจัดหนักจะผอมมั้ย ?
คือเรากินอาหารแค่มื้อเดียวคือมื้อกลางวัน แล้วกินแบบจัดหนักกินอะไรก็ได้แต่แคลไม่เกินอ่ะค่ะ ประมาณช่วงค่ำๆก็จะมา ออกกำลังกาย 20-30 นาที ทำมาได้1เดือนแล้วค่ะ จะผอม
สมาชิกหมายเลข 7521451
กินน้อยแต่ออกกำลังกายจะน้ำหนักจะลงไหม
ตั้งแต่ลดนน.มาตอนนี้เข้าเดือนที่6กว่าแล้ว คุมอาหาร ออกลังกาย วิ่ง30นาที ออกกำลังกายตามยูทูปอีก30จากที่ว่างๆ แต่เป็นคนกินน้อยมาก อยากรู้ว่า นน.จะลงไหม แคลที่กินไ
สมาชิกหมายเลข 4518504
ผมเป็นโยโย่ไหม?
กินข้าวเช้ากับข้าวกลางวันครับ(กินเเบบปกติไม่ได้กินเเบบอด)เเล้วตอนเย็นกินเป็นผลไม่กับนมเเทนเเล้วออกกำลังกายทุกวันวันละ500cal+จะโยโย่ไหมครับ สูง169 หนัก57 อายุ16ค
สมาชิกหมายเลข 4526172
กินเยอะเกินวันนี้ พรุ่งนี้กินน้อยลงได้ไหม?
ว่าด้วยเรื่องการกินอีกแล้วค่ะ ดิฉันพยายามจะคุม แต่คุมไม่ได้เสียที โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาต้องไปกินข้าวกับเพื่อน ๆ หรือครอบครัว มีทั้งคาว มีทั้งหวาน กินแบบกระหน่ำซ
สมาชิกหมายเลข 9266811
ทำผักเคลกินยังไงดี เห็นคนบอกเป็นซูเปอร์ฟู้ด ว่าจะทำเมนูลดน้ำหนัก มีใครแนะนำได้บ้างคะ ?
เคยได้ยินมาบ้างว่าผักเคลเป็นซูเปอร์ฟู้ด มีไฟเบอร์สูง พอดีเรากำลังจะลดน้ำหนักค่ะ เราตัวค่อนข้างใหญ่ เดินมากไม่ไหว ปวดข้อ ว่าจะออกกำลังกายเบา ๆ ทำอาหารกินเอง ลดมั
เหล่าหวัง เหล่าหวัง
ขอเมนูลดน้ำหนักสำหรับคนจนหน่อยค่ะ55
คือที่บ้านก็ฐานะเรียกว่าไม่ดีเลย วันๆถ้าจะกินอย่างหรูสุดก็โครงไก่ทอดจิ้มน้ำจิ้มกินกับข้าว ที่มีในตู้เย็นส่วนใหม่ก็ไข่ ปลากระป๋อง ผักมีเป็นบางครั้ง ส่วนใหม่ก็ผัก
สมาชิกหมายเลข 6799748
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
ช่วยไขข้อสงสัยเกี่ยวกับการ กินให้ถึง bmr และ การลดไขมัน หน่อยครับ
สวัสดีครับปัจจุบันผมอายุ 26 ปี ส่วนสูง 171 น้ำหนัก 72 ค่า bmr อยู่ที่ 1717 แคล tdee 2661 แคล เป้าหมายของผมคืออยากลดน้ำหนักให้ได้ 67 กิโล และลดไขมันหน้าท้องและหน
สมาชิกหมายเลข 800977
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้างดมื้อเย็นแล้วกลับมากินอีกจะอ้วนมั้ย