มีปัญหาการนอน นอนไม่ค่อยหลับ ชอบมีอะไรมาคิดตอนทิ้งตัวลงเตียง

อยากสบถามเพื่อนๆชาวพันทิปครับ ใครมีปัญหาก้านการนอน แบบผมบ้างครับ
คือพอทิ้งตัวลงเตียง ในหัวก็เริ่มคิดออะไรหลายๆ ทั้งสิ่งที่เคยทำในอดีต สิ่งที่ไปในวันี้ แล้วบางทีก็มีการคิดถึงวันพรุ่งนี้ว่าต้องมีอะไรที่ต้องทำบ้าง

ซึ่งปัญหานี้เป็นมาสักพักใหญ่ๆแล้วครับ (หลายเดือนได้แล้ว)

ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำด้วยครับ