ขอคำแนะนำในการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ🥺

หนูอายุ13 น้ำหนัก70 สูง155 ตอนนี้พยายามลดอยู่ค่ะ หนูอยากทราบว่าน้ำหนักประมาณไหนดูดีไม่ผอมไม่อ้วนแบบอวบๆมีน้ำมีนวล ถ้าแถมการออกกำลังกายให้ด้วยก็จะดีมากค่ะ (ปล.ขอบคุณทุกคนที่ให้คำแนะนำนะคะ)

สวัสดีค่ะ พอดีเราลดหุ่นและลดน้ำหนักมาซักพักใหญ่แล้ว น้ำหนักลงมาสิบกว่ากิโล จุดมุ่งหมายคือมีรูปร่างที่สวยงาม ใส่เสื้อผ้าสวยค่ะ แต่ไม่ทราบว่าหุ่นเราโอเคแล้วหรือยัง สังคมเพื่อนเป็นสังคมออกกำลังกายด้วยกัน

สวัสดีค่ะหนูอายุ12 ส่วนสูง159 น้ำหนัก 55 ควรน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะเหมาะสมและควรลดน้ำหนักอย่างไรคะ เพราะหนูรู้สึกว่ารูปร่างตัวเองใหญ่แล้วอ้วนมากเลยค่ะ แนะนำหนูมาทีนะคะ T T ขอบคุณล่วงหน้ามากๆค่ะ

สวัสดีค้า เราน้ำหนักหายหลายโล แต่สัดส่วนไม่ลง เพื่อนๆบอกว่า กล้ามเนื้อหายไป เราเลยอยากหาคนเทรนลดน้ำหนักแบบออนไลน์ มีใครพอแนะนำได้ไหมคะ เราเป็นคนที่ นอนไม่เป็นเวลา ไม่รู้สาเหตุ เวลานอนเลื่อนไปเรื่อย แ

ไม่รู้เรื่องความชัน สปีด และอัตราการเต้นของหัวใจเลยอ่ะค่ะ ถ้าคิดเอาง่ายๆเลย อยากออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักด้วยการวิ่งในหมู่บ้าน ขนาดสนามก็ไม่รู้อีกTT แต่ถ้าจะเริ่มด้วยการวิ่งสลับเดินไปก่อน สัดส่วนการว

สวัสดีค่ะ ตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่จาก 67 เหลือ 65 แล้วมันก้อไม่ลดต่อเลยค่ะ หนูสูง 158 ซม. แต่เพิ่งลดมาได้แค่ 2 อาทิตย์ค่ะ และสัดส่วนลดค่ะ หนูออกกำลังกายเช้าเย็นประมาณ 1 ชั่วโมงแล้วก้อควบคุมอาหาร คืออยากขอค

ผม สูง180 ซม. หนัก96กก. เอว38นิ้ว รอบอก48 นิ้ว อ้วนลงพุง ผมควรลดน้ำหนักให้เหลือเท่าไร (ใจตั้งเป้าที่73-75 ) และสัดส่วนของรอบเอว รอบอก ควรเป็นเท่าไร ถึงจะเหมาะสม และรบกวนแนะนำวิธีออกกำลังกายด้

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน เรามีปัญหาเกี่ยวกับสัดส่วนค่ะ เราหนัก 64กก. สูง 161ซม.รูปร่างเราออกไปทางอวบหน่อยค่ะ เพราะเรายังมีความสูงช่วยไว้อยู่ น้ำหนักไม่ใช่ปะญหานะคะ แต่ปัญหาคือต้นแขนและต้นขาของเราค่ะ มันใ