ขอ How to ระงับความเครียด และความโกรธหน่อยค่ะ

คือเรื่องก็ตามหัวข้อเลยค่ะ คบกับแฟนคนนี้มาเดือนนี้เข้าเดือนที่4แล้ว เขาเป็นลูกครึ่งที่ว่าก็ชอบสาวไซด์ไลน์อะไรประมาณนี้เลยแรกๆคือเราก็มีโกรธแต่พอมีรอบที่สอง เขาก็เชิงพูดกับเราว่านี่ไม่ได้เรียกว่านอกใจน

How to ถ้ารู้สึกอึดอัดมากๆเป็นคนกลาง พูดอะไรไม่ได้ไปไหนไม่ได้ หลีกเลี่ยงได้

คนเราจะไม่ชอบคนในครอบครัวได้ถึงขนาดนี้ไหมคือเราก็ตอบตัวเองไม่ได้ว่าเขาทำไรเราขนาดที่เราต้องโกรธแค้น ขนาดนั้นเลยหรอเรื่องมันมีอยู่ว่าเค้าชอบพูดว่าอาหารเราเราแพงไม่อร่อยตั้งแต่จำความได้จนเราต่อแบบเรากำล

เมื่อความรู้สึกถูก "ขัง" : เข้าใจอาการเก็บกดและวิธีปลดล็อกใจอาการเก็บกด คือภาวะที่เราพยายามผลักไสความรู้สึก ความคิด หรือความทรงจำที่เจ็บปวด ไม่พึงประสงค์ หรือยอมรับไม่ได้ ให้ลงไปอยู่ใต้

ทะเลาะกับพ่อแม่สามีค่ะเพราะสาเหตุการเลือกตั้ง เรากับสามีเลือกพรรคที่เขาไม่ชอบ เราคุยอยู่แล้วเขาผ่านมาได้ยิน เขาด่าเรากับสามีเหมือนหมูเหมือนหมา ด่าว่า:)ไล่เราออกจากบ้าน เพราะการเลือกตั้ง อันนี้ต้องทำยั

เป็นปกติที่เราจะรู้สึกวิตกกังวล เครียด กับสถานการณ์ที่เกิดขึ้น เพราะ  COVID-19 เข้ามาเปลี่ยนการใช้ชีวิตของเรามาก แต่ละคนก็มีสิ่งที่เครียดและวิธีการรับมือกับความเครีย

….