หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีเล่นฮูล่าฮูปหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อยากทราบวิธีเล่นฮูล่าฮูป เล่นกี่นาที เล่นช่วงไหน นน. ถึงลงเร็วคะ ต้องควบคุมอาหารมั้ย กี่เดือนถึงจะลงคะ
เล่นได้ 2 วันเจ็บพุงมากค่ะ เล่นเลื่อยๆจะหายเจ็บไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ยากกว่าการทำเมนูอาหาร...คือการล้างผัก😅
วันนี้ทำลาบค่ะ เพราะต้องใช้ผักชีใบเลื่อย ผักชี ต้นหอม เป็นผักสด บ้านเราไม่ค่อยกินหอมแดง ไม่ใส่ เรานั้นล้างผักมือเปื่อย ล้างน้ำเปล่าเปิดน้ำไหลทีละใบ ต่อด้วยแช่ในผงเบกกิ้งโซดาสำหรับล้างผักแช่ไปอีก10นา
แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด
ลุงเล่า ep.297: เล่าประสบการณ์ทำ MRI เจอ หมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาทร้าวลงข้อเท้า
ลุงเล่า ep.297: เล่าประสบการณ์ทำ MRI เจอ หมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาทร้าวลงข้อเท้า ปวดกล้ามเนื้อก้น, ต้นขา ลามไปเอ็นร้อยหวาย เดินได้ แต่ปวดข้อเท้ามาก หาหมอ 3 คน จนมาเจอว่า น่าจะเป็นหมอรองกระดูก
คนตื่นลุง
ช่วยด้วยยย ลดน้ำหนักไม่ได้สักที
คือเราเป็นคนอวบเกือบอ้วนค่ะ ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 57 อก 34 เอว 30 สะโพก 34 ตอนนี้ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว เราสั่งกระโปรงทรงแคบมาแล้วมันใส่ไม่ได้!!เราสั่งเอว27มา เพราะคิดว่าตัวเองเอว27อยู่ ตอนนี้กระโปรงซิปแต
สมาชิกหมายเลข 7826278
ทำไมไม่รู้สึกว่าสัดส่วนลดลงบ้างเลยคะ?
- ควบคุมอาหาร - ช่วงเช้า วิ่ง + เดิน 30 นาที - ช่วงเย็นเล่นฮูล่าฮูป 30 นาที ทำอย่างนี้มาประมาณ 1 อาทิตย์แล้วแต่ทำไมไม่รู้สึกว่าเอวเล็กลง หรือสัดส่วนกระชับขึ้นเลยคะ? นํ้าหนัก 70 ส่วนสูง 166 หรือเรา
สมาชิกหมายเลข 3366119
เล่นฮูล่าฮูป 30 นาที เผาผลาญไขมัน ได้บ้างมั๊ยคะ
เล่นแบบเบสิค นะคะ คือยืนหมุนๆ สลับขาไปมาบ้างค่ะ พอดีกำลังพยามยามลดพุงอยู่ค่ะ โดยทำคู่ไปกับควบคุมอาหาร โดยทานให้น้อยลง และเลือกประเภทอาหารที่ไม่ค่อยมีไขมันมากค่ะ แต่ยังทานครบ 3 มื้อเหมือนดิมนะคะ ตอ
โลกยังหมุนอยู่
ออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดีค่ะ
1.ตัวเราเป็นคนผอม แต่มีพุง อยากลดพุงและก็อยากให้ร่างกายมีน้ำมีนวลมากขึ้นอะค่ะ ควรออกคาดีโอหรือเวทมั้ยคะ หรือยังไงดี 2.ต้องควบคุมอาหารมั้ย แล้วควรกินอะไรบ้าง 3.ควรออกวันละกี่นาที และต้องออกทุกวันมั้
สมาชิกหมายเลข 5525620
เล่นฮูล่าฮูป ลด น้ำหนัก
คือ เมื่อวาน เราลดน้ำหนักวันแรก โดยเล่นฮูล่าฮูป 20 นาที แล้วพอมาวันนี้ มันเจ็บๆ ตรงหน้าท้อง เราสามารถเล่นต่อเลยวันนี้เลยไหมค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1297199
ออกกำลังกายหลายอย่างรวมกันวันละ70นาทีจะเผาผลาญไขมันได้มากไหม?
ดิฉันออกกำลังกายวันละประมาณ140นาทีค่ะ เช้า70เย็น70 ทุกวันนี้ออกกำลังกายโดยการเล่นฮูล่าฮูปกับกระโดดเชือก อยากทราบว่าเล่นฮูล่าฮูป45นาทีแล้วกระโดดเชือกต่อเลยอีก25นาทีหรือกระโดดประมาณ2000ครั้งทำแบบนี้เช้
สมาชิกหมายเลข 1544666
การที่ผมน้ำหนักขึ้น แล้วต่อมาสัดส่วนลดลง แต่น้ำหนักยังเยอะเหมือนเดิม เกิดจากอะไรครับ
พอดีช่วงนี้ผมอ้วนขึ้น วันนี้ผมลองเอาสายวัดวัดรอบเอว จากเลขที่ได้บวกกับที่ผมดูด้วยตาเปล่า เอว (พุง) ผมลดลงอยู่ในระดับมาตรฐานก่อนที่ผมจะอ้วนขึ้น แต่ปกติถ้าวัดรอบเอวได้เท่านี้ น้ำหนักผมจะน้อยกว่าที่ช
สมาชิกหมายเลข 7647211
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีเล่นฮูล่าฮูปหน่อยค่ะ
เล่นได้ 2 วันเจ็บพุงมากค่ะ เล่นเลื่อยๆจะหายเจ็บไหมคะ