เราอายุ15น้ำหนัก87อยากลดน้ำหนักแต่ทำไงดีค่ะไม่ค่อยมีเวลาค่ะ???

เราเริ่มลดน้ำหนักโดยการกินวันละ2มื้อทำif บ้างบางวัน ออกกำลังกายฮูลาฮูป30นาทีคาดิโอ20นาที ผ่านมา1สัปดาห์น้ำหนักนิ่งเลยค่ะ เราอดมื้อเย็นกินไข่อบกับไข่บ้างเราพยายามลดแป้ง ไม่กินข้าวด้วย ตอนนี้น้ำหนักไม่ลงแต่พุงพุงแขนหรือขาเหนียวนุ่มนิ่มไม่กระชับเหมือนก่อนเป็นสัญญาณที่ดีหรือไม่ดีค่ะ ขอวิธีลดน้ำหนักอย่างถูกต้องสำหรับคนอย่างเราหน่อยค่ะ