(COVID-19) อย่าลืมออกรับแสงแดดยามเช้ากันนะคะ สุริยนมัสสิการ เพิ่มวิตามิน D ลดซึมเศร้าค่ะ

เห็นช่วงนี้คนจิตตก หดหู่กันเยอะ กระทู้นี้เลยอยากใคร่ขอแนะนำน่ะค่ะ

กับอีกอันคือ ออกกำลังกายให้เหงื่อออก วันละประมาณ 20 นาที

ออกกำลังกายนี่ได้แต่แนะนำ เพราะเดี๊ยนก็ขี้เกียจค่ะ 55