โปรตีน

อยากทานโปรตีนเพื่อลดน้ำหนัก ลดไขมันคะ
เป็นคนชอบกิน ไม่ค่อยออกกำลังกาย อยู่บ้านเฉยๆก็จะกินแล้วก็นอนคะ ตอนนี้พุงเริ่มออก แขนขาเริ่มมา อยากลดด้วยโปรตีนคะ เห็นมีหลากหลายยี้ห้อมาก ไม่รู้ว่าตัวไหนดีลดจริงคะ ช่วยแนะนำหน่อยคะ