การออกกำลังกายไม่คุมน้ำหนัก

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย Cardio ฟิตเนส สุขภาพกาย 6 Week Six-Pack

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ เราหนัก 52-53 ส่วนสูง163 เราออกกำลังกายแต่เราไม่ได้คุมน้ำหนัก เราทานอาหาร2 มื้อ เที่ยงและช่วง6โมง 1 ทุ่ม
เรานับแคลแต่ละวันการกินไม่เกิน500 บางวันก็เกินแค่นิดเดียว เวลาเราออกกำลังกายเราจะออก1ชั่วโมง คาร์ดิโอ และเล่นฮูลาฮุบ
เราอยากถามเพื่อนๆว่า หุ่นเราจะเฟิร์มไหม เพราะเราไม่ได้ต้องการมี่จะลดน้ำหนัก แค่อยากสอบถามว่า มันจะกระชับขึ้นและเฟิร์มขึ้นไหมคะ