ทำ if ต้องกินแคลลอรีให้ถึงใช่ไหมคะ?

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือแคลที่เราต้องกินให้ถึงคือ 1500 แต่เราทำ if แล้วเรากินลดเหลือประมาณ 850-900 แคล มันมีผลกับกล้ามเนื้อรึเปล่าคะ?? หรือว่าเราต้องกิน 1500 แคลเหมือนเดิม