If มื้อสุดท้ายของวัน กินก่อนเวลาที่กำหนดได้ไหม

วันเสาร์ที่ 22 พฤศจิกายน วันอาทิตย์ที่ 23 พฤศจิกายน ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก... สถานีโทรทัศน์ไทยทีวีสีช่อง 3  บริษัท กรุงเทพโทรทัศน์และวิทยุ จำกัด บริษัท บางกอกมีเดียแอนด์บรอดคา

มื้อเปิดเราจะทานตอน10:30 มื้อที่สองเราจะทาน12:00 มื้อปิดก่อน18:00 ประมาณนี้ได้มั้ยคะ แต่ก่อนเคยทำมื้อแรก12:00 มื้อสุดท้าย19:00

ช่วงนี้เริ่มหันมาออกกำลังกายมากขึ้น เพราะล่าสุดตรวจร่างกาย หลายๆตัวเริ่มสูงเกินค่าปกติเสี่ยงจะเป็นโรคต่างๆ  ตอนนี้ทำ if + cardio เป็นหลักแต่เริ่มทรงตัวแล้ว เลยอยากทำ bodyweight เพื่อเพิ่มความฟิต&

อยากได้ความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญครับสำหรับ แพลน ฮอกไกโด มีนา 59 ครับ ผู้ร่วมเดินทางมีผู้ใหญ่ 5 เด็ก 1 ครับ ไม่แน่ใจว่าแพลนแน่นไปหรือหลวมไปตรงบ้างครับ ด้านเดินทางระหว่างเมืองคิดว่าซื้อ JR Pass 4 day f

ตามหัวข้อเลยค่า อยู่ๆช่วงนี้ก็น้ำหนักขึ้น กินเท่าเดิม ใช้ชีวิตเหมือนเดิม เมื่อก่อนกินดึกตีสองตีสามก็น้ำหนักไม่ขึ้น แต่ตอนนี้ไม่ได้กินดึกเลย แต่น้ำหนักขึ้นค่ะ 😭😭 มีใครเคยเป็นหรือมีวิธีแก้มั้ยคะ (อายุ17

สวัสดีค่ะ จขกท กับเพื่อนสาวรวมกันสามคน แพลนจะไปเที่ยวญี่ปุ่น พ.ย. นี้ค่ะ เลยวางแผนว่าอยากเที่ยวสไตส์ธรรมชาติ ที่ที่คนไม่เยอะ ได้คิดไว้ตามนี้ ไม่ทราบว่าพอจะเป็นไปได้ไหมคะ ตารางเวลาอัดแน่นหรือหลวมไปไห

อายุ 23 ปี หนัก 148 กก. สูง 183 ซม.  อยากลดน้ำหนักและสัดส่วน ต้องออกกำลังกายแบบไหนบ้างครับ เคยทำ IF 16/8 มาแล้วครับ อยากปรับเป็น 18/4 มันจะโหดไปมั้ย  ทำงานเป็นกะ นั่งตลอดนานๆทีลุกทีนึง -ตารา

ผมทำif 12:00-19:00ผมกินสองมื้อ กินมื้อ12:00 และอีกที่มื้อ 18:00แล้วแคลไม่ถึงbmrต้องทำไงครับต้องกินไรบ้างถึงแคลจะถึง