หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
If มื้อสุดท้ายของวัน กินก่อนเวลาที่กำหนดได้ไหม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ การทำif จำเป็นไหมที่เราจะต้องกินมื้อสุดท้ายในชั่วโมงสุดท้ายก่อนทำการหยุดกิน
เช่น เราทำ8/16 เวลาเริ่มกินเวลา 12:00 มื้อสุดท้ายของif คือ20:00 ***แต่สมมุติเรากินมื้อสุดท้ายเวลา17:00 หรือบางที 18:00 แบบนี้ได้ไหมคะ
จะมีผลกับการทำifไหม ใครรุ้ช่วยตอบทีนะคะ 🥺 ขอบคุณค่า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอถามเรื่องifค่ะ ถ้าอีกวันเรากินเที่ยง อีกวันกินอีกที ช่วง7โมง สามารถทำแบบนี้ได้ไหมค่ะ
คือเราสงสัยค่ะ สมมติว่าเราทำงานจันทร์ถึงศุกร์กินifตั้งแต่เที่ยงจนถึงไม่เกิน1ทุ่ม เสาร์อาทิตย์กิน7โมงเช้าถึงบ่าย2ไม่เกินบ่าย3โมงเย็น กินแบบนี้จะได้ไหมค่ะ เราทำ16
นางสาวพิสมัยฆ่าหมีด้วยมือเปล่า
ถ้ากำลังทำ IF ต้องทำเวลาเดิมทุกวันไหมคะ หรือเเค่กินตามสูตร และงดตามสูตรเท่านั้นคะ
คือเราเพิ่งเรื่มIF ได้ 2 วันค่ะ เราใช้สูตรกิน 8 ชั่วโมง / งด 16ชั่วโมงค่ะ วันที่1 เริ่ม 10 โมงเช้า - 6 โมงเย็นค่ะ วันที่2 เริ่ม 9:30 - 17:30 น. จะได้ผลไหมคะ พอด
สมาชิกหมายเลข 5622161
ลดนำ้หนักแบบทำ IF กิน10 อด14 ขอคำแนะนำ้เพิ่มเติมหน่อยค่ะ
ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ส่วนสูง153 หนัก 53 เริ่มทำIF วันนี้ค่ะ โดยเราจะกินมื้อแรก9:00 มื้อ2 12:00 มื้อ3 18:00 และเริ่มอด19:00-8:00 น.ค่ะ แล้วจะออกกำลังกายแบบคาดิโอ้
สมาชิกหมายเลข 4445445
จำเป็นไหมคะ การทำ IF ต้อง อดอาหารเวลาเดิมเท่านั้น
คืคือตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก แบบ IF 16/8 อยากทราบว่าจำเป็นไหมค่ะ ว่าต้อง อดอาหารเวลาเดิมทุกวันอย่างเช่น วันนี้อดอาหาร 15:00 เริ่มทานอีกที07.00 แล้ว ถ้าอดครบ 16 ชม
สมาชิกหมายเลข 8094074
เราอยากรุ้ว่าเวลาทำifลดนํ้าหนักอ่ะค่ะ เราจะทำเปนเปน8:16 เเล้วเราเริ่มกิน10.00-18.00น. ได้มั้ยคะ
คือเราอยากทำไอเอฟแล้วเราสามารถกินตั้งแต่เวลา 10:00 น ถึง 18:00 น ได้ไหมแล้วน้ำหนักจะลดไหม
สมาชิกหมายเลข 5940689
“โรคตับอักเสบเอ” ระบาดหนัก ผู้ป่วยพุ่ง 2 เท่าใน กทม.- ภาคตะวันออก
“โรคตับอักเสบเอ” ระบาดหนัก ผู้ป่วยพุ่ง 2 เท่าใน กทม.-ภาคตะวันออก ติดต่อผ่านอาหาร-น้ำปนเปื้อน (อุจจาระสู่ปาก) เชื้อจะปนเปื้อนมากับอาาหารที่ปรุงไม่สุก หรืออาหารถุ
เทมปุระ
มาม่าหมดอายุกินได้หรือเปล่า?
ไปโลตัสมาแล้วเหลือบไปเห็นมาม่าลดราคา ซึ่งราคาปกติมัน40กว่าบาทเลยแถมเป็นรสโปรดอีกเลยหน้ามืดตามัวหยิบมาเลยค่ะ พอถึงบ้านถึงค่อยมาเช็คว่าหมดอายุวันไหนมันดันหมดตั้งแ
สมาชิกหมายเลข 8622157
ระหว่างซื้อกิน
ระหว่างซื้อกินกับทำอาหารทานเองที่บ้าน ต่อเดือนอย่างไหนประหยัดกว่านะ
สมาชิกหมายเลข 6459361
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
ขอ How to ลดความอ้วนแบบไม่ต้องเหนื่อยมากหน่อยค่ะ
เนื่องจากเป็นคนทานเยอะ และผอมมาทั้งชีวิต สูง 163 หนัก 48 kg สูงสุดไม่เกิน 51 kg จนกระทั่งอายุ 35 นน.กระโดดมา 53 55 57 และปัจจุบัน อายุ 39 นน. 60 kg. ปัจจุบันทาน
สมาชิกหมายเลข 8328599
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
If มื้อสุดท้ายของวัน กินก่อนเวลาที่กำหนดได้ไหม
เช่น เราทำ8/16 เวลาเริ่มกินเวลา 12:00 มื้อสุดท้ายของif คือ20:00 ***แต่สมมุติเรากินมื้อสุดท้ายเวลา17:00 หรือบางที 18:00 แบบนี้ได้ไหมคะ
จะมีผลกับการทำifไหม ใครรุ้ช่วยตอบทีนะคะ 🥺 ขอบคุณค่า