หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มนุษย์ออฟฟิสแบบเรา อายุเข้าเลข 3 อยากหันมาดูแลร่างกาย อยากได้เครื่องชั่งน้ำหนักที่บอกรายละเอียดร่างกาย มีแนะนำบ้างมั้ย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Cardio
เบิร์น (Burn)
Weight Training
ลดความอ้วน
ตามหัวข้อเลยค่ะ ปีนี้ตั้งใจดูแลตัวเองให้หุ่นดี เลยอยากหาซื้อเครื่องชั่งซักอันมาไว้ที่บ้าน แต่อยากได้ที่มันบอกค่าร่างกายละเอียดหน่อย เพราะเราออกกำลังกายหนักมาก ควบคุมอาหารอีก มีแนะนำบ้างมั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จุดไหนที่ทำให้คิดได้ว่า ต้องลากตัวเองมาออกกำลังกายคะ
ของเรานน.ขึ้นประมาณ10โล แต่ขึ้นแบบเรื่อยๆนะคะ มีช่วงที่ขึ้นและค้าง และขึ้นต่อ จนไม่ไหวกับตัวเอง+ชั่งนน.แล้วรับไม่ได้+สภาพร่างกายที่ไม่ค่อยดี คือทำอะไรก็รู้สึกไม่กระปรี้กระเปร่า ซึ่งจริงๆช่วงก่อนแต่งงา
PaWaenJa
ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต
ใครเคยเป็นเหมือนกันบ้างคะ พยายามจะลดน้ำหนักหลายครั้งแต่ทำไม่สำเร็จซักครั้ง เราเป็นหนึ่งในนั้นค่ะ พยายามลองหลายวิธีทั้งกินน้อยออกกำลังกายหนัก ๆ สุดท้ายทำไปได้ไม่เท่าไหร่ก็ตบะแตก กลับไปกินเยอะกว่าเดิมจน
สมาชิกหมายเลข 8924980
ไม่รู้ลดไขมันหรือกล้ามเนื้อ
พอดีเรากำลังลดน้ำหนัก เราทำ IF และออกกำลังกายนิดหน่อยทุกวัน(10-20นาที) พวกLow cardio และ training. และประเด็นคือ เรามีเครื่องชั่งน้ำหนักของ xiamoi รุ่นที่มันคำนวณไขมันและกล้ามเนื้อในร่างกาย เราชั่งทุก
สมาชิกหมายเลข 3652565
ไขมันต่ำแล้ว ทำไม ไม่มีซิกแพก
ผมมีเครื่องชั่งน้ำหนัก อยู่อันนึง ผมชั่งแล้ว เครื่องบอกว่า ไขมันในร่างกายมี 10.1% แต่ทำไมร่างกายผมถึง ไม่มีซิกแพกที่ชัดเจน เหมือนคนอื่น ผมสูง 165 น้ำหนัก 51 อายุ 15 BMI 19.3 Body water 66.3% มัน
สมาชิกหมายเลข 8273303
น้ำหนักลง 9 โล แต่ไขมันบอกลงแค่ 3% ????
ผมได้พยายามลดไขมันตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม 2024 โดยเริ่มต้นที่น้ำหนัก 67 กิโลกรัม และมีไขมันในร่างกาย 19% ตามที่เครื่องชั่งบอก (ผมเป็นหุ่น skinny fat อะครับ ผอมแต่ลงพุง เลยพยายามอยากลีนลงให้เห็นหน้าท้อง
สมาชิกหมายเลข 6510366
ทำ IF 18/6 แบบนี้ถูกมั้ยคะ❓
ทำ IF 🏋🏻 18/6 กินได้ช่วงเวลา 09:00-15:00☕️ ❕ มื้อใหญ่9:00 ⛅️ มื้อก่อนอดอาหาร 15:00🌅 ยังงี้ถูกมั้ยคะแนะนำได้ค่ะพึ่งจะทำครั้งแรก ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6496449
ช่วงเวลาในการเผาผลาญพลังงานตอนหลับ
คือช่วงนี้อยู่ในระหว่างลดน้ำหนักและฟิตร่างกายด้วยการ body weight และ cardio สลับกัน บวกกับควบคุมอาหาร ทำมาแล้วประมาณ 2 เดือน น้ำหนักลดลงไป 5 Kg. จาก 68 Kg. ลงมาเหลือ 63 Kg. ที่นี้ด้วยความที่ทำแล้วก็อย
สมาชิกหมายเลข 4637641
T25 ไม่ได้ดีเลิศขนาดนั้น อยากให้มองอีกมุมนึง
ที่ผมมาเขียนกระทู้นี้เนื่องจากT25 เป็นกระแสที่มาแรงมาก แต่ใครจะรู้บ้างว่ามันก็ไม่ได้ดีขนาดนั้น ที่ผมพูดว่าไม่ได้ดีขนาดนั้นเพราะว่ามันไม่ได้เหมาะสมกับทุกคน เนื่องจากมีคนเขียนแต่ด้านดีๆ อยากไปมองอีกมุมด
สมาชิกหมายเลข 1478656
ประสบปัญหาร่างกายขาดโปรตีนค่ะ
รบกวนสอบถามผู้รู้ค่ะ พอดีเราขาดโปรตีน วัดมาจากเครื่องชั่งน้ำหนักที่สามารถวัดค่าได้ค่ะ ทีนี้อยากสอบถามว่า น้ำหนัก 55 ควรทานโปรตีนกี่กรัมต่อวัน กรณีคนที่โปรตีนในร่างกายไม่พอ ควรทานเกินจากที่ควรรับต่อวัน
สมาชิกหมายเลข 5157718
สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ
ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั
ชัยiriver
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Cardio
เบิร์น (Burn)
Weight Training
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มนุษย์ออฟฟิสแบบเรา อายุเข้าเลข 3 อยากหันมาดูแลร่างกาย อยากได้เครื่องชั่งน้ำหนักที่บอกรายละเอียดร่างกาย มีแนะนำบ้างมั้ย