หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครมีเทคนิคดีๆในการลดน้ำหนักมาแชร์กันหน่อย?
กระทู้คำถาม
อาหารเสริม
ลดความอ้วน
คือ ตอนนี้เราน้ำหนัก 69 กิโล เราพยายามลดน้ำหนักแต่ก็ไม่รู้จะลดวิธีไหนดี ถ้าจะใช่ยาลดน้ำหนักเราก็ไม่แน่ใจว่าตัวไหนทานแล้วจะเห็นผลจริงๆ 🥺
ใครมีวิธีลดน้ำหนักดีๆ ที่ได้ผลเร็วช่วยมาแชร์กันด้วยน้า 🙏🏻ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากผอม ต้องทำตาม
เรามีสูตร ผอม มาบอกค่ะ ใครโลกสวย ป้ายหน้านะคะ เราอ้วนมากน้ำหนัก 69 กิโลค่ะ เราเลยลอง ซื้อสมุนไพรของคุณ ปู มาทาน ทานไป 2 เดือน ลดไป 7 กิโลค่ะ เราทานเองแล้วเห็นผล เราเลย ลองขายดูบ้าง เรอารีวิวให้ดู บอ
สมาชิกหมายเลข 2702427
น้ำมันรำข้าว&น้ำมันจมูกข้าว ... กินวันละ 1 เม็ด ทำให้อ้วนรึเปล่าคะ???
คือช่วงนี้เราควบคุมอาหารอยู่ค่ะ แต่ทานน้ำมันรำข้าว และน้ำมันจมูกข้าวสาลีตอนเช้าก่อนอาหารเช้าวันละ 1 เม็ด ทานมาอาทิตย์กว่าๆ แล้ว เมื่อเช้ามาชั่งน้ำหนัก น้ำหนักขึ้นเป็นกิโลเลยค่ะ ทั้งๆ ที่ควบคุมอาหารแบบ
ในวันฝนพรำ
หลังจากน้ำหนักลดแล้ว. จู่ๆก็ไม่ยอมลดลงอีก ทำยังไงดีคะ
คือเรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ออกกำลังกายวันละ 1ชม. ทานอาหารครบ 5 หมู่ ไม่เกินวันละ 500แคลลอรี่ ดื่มน้ำวันละ 4ลิตร จากน้ำหนัก 75 กิโล ตอนนี้เหลือ 69 กิโลค่ะ จนตอนนี้ผ่านไป 1อาทิตย์แล้ว ทำยังไงก็ไม่ยอมลง
improvise05
ทำไมกินโปรตีนแล้วรู้สึกว่าสัดส่วนอ้วนกว่าเดิมคะ
สวัสดีค่ะ อยากทราบเกี่ยวกับการลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนค่ะ เราหานัก 63 กก. สูง 158 ได้ทดลองโปรตีนอัดเม็ดที่ทำจากถั่ว มาประมาณ 1 อาทิตย์ เพื่อเสริมสร้างร่างกายเวลาออกกำลังกายทำไมกินแล้วรู้สึกว่าอ้วนขึ้น ค
สมาชิกหมายเลข 6166366
บอกหมดไม่มีกั๊ก6เดือนลด22กก.ลดเองไม่ใช้ยาลดน้ำหนัก/อาหารเสริม ฉันทำได้คุณก็ทำได้
บอกหมดไม่มีกั๊ก6เดือนลด22กก.ลดเองไม่ใช้ยาลดน้ำหนัก/อาหารเสริม ฉันทำได้คุณก็ทำได้ ส่วนสูง166.5 น้ำหนักก่อนลด77กก. ปัจจุบัน55กก.ค่ะ คุณหมดกำลังใจในการลดความอ้วนรึเปล่า..มาลดไปพร้อมๆกันฉันเถอะค่ะ ตอนนี้
สมาชิกหมายเลข 1060686
การทำ if ขอคำแนะนำครับ
พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น
สมาชิกหมายเลข 4793745
🖥️แชร์ประสบการณ์จัดโต๊ะทำงาน Work From Home ยังไงให้ 'สุขภาพจิต' ดี และ Productivity พุ่ง! (ขอเคล็ดลับเพื่อนๆ ด้วยน้า)
ช่วงนี้หลายคนยังคงต้อง Work From Home กันอยู่ใช่ไหมคะ/ครับ? เราเองก็ประสบปัญหา "แยกงานกับชีวิตไม่ได้" อยู่พักใหญ่ จนตัดสินใจยกเครื่องโต๊ะทำงานใหม่หมดเลย! เลยอยากมาแชร์ไอเดียการจัด Work Setup
สมาชิกหมายเลข 9177040
ขอเทคนิคลดน้ำหนักหน่อยครับ
สวัสดีครับ ผมเป็นคนนึ่งที่กำลังเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ปัจจุบัน อายุ15 ส่วนสูง168 น้ำหนัก73 ที่ทำจริงจังอยู่คือ วิ่งรอบหมู่บ้าน 1ชม. พอวิ่งเสร็จถึงห้องเล่นท่าต่างๆเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ 20นาที ถ้าไหว
สมาชิกหมายเลข 2700355
How to ลดความอ้วนฉบับคนขี้เกียจ✨
ใช่ค่ะ เราขอหน่อย555 ส่วนตัวเป็นนักกีฬาค่ะแต่ตั้งแต่มีโควิดก็ไม่ได้ออกกำลังกายมา 4-5 เดือนแล้วแต่กีฬาที่เราเล่นมันค่อนข้างมีวิธีที่เยอะอะค่ะ กว่าจะได้ออกกำลังกายก็ปาไปครึ่งชั่วโมง ก็เลยอยากได้วิธีลดน้
สมาชิกหมายเลข 5767525
ลดแบบควบคุมอาหาร+ออกกำลังกาย หรือ IF+ออกำลังกาย ดีกว่ากัน
ตามหัวข้อเลยครับ แบบไหนดีกว่ากัน ผมทำแบบ ควบคุม น้ำหนัดลงไป 5 กิโล ครับตอนนี้ และอยากลองมาทำแบบ IF แบบ 16/8 ครับ อ้อ ลืมไป ผมออกกำลังกายตอนเย็นน่ะครับ เดินขึ้นเขาวันล่ะ 1 ชั่วโมง ครับ มีใครเคย
สมาชิกหมายเลข 2582184
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครมีเทคนิคดีๆในการลดน้ำหนักมาแชร์กันหน่อย?
ใครมีวิธีลดน้ำหนักดีๆ ที่ได้ผลเร็วช่วยมาแชร์กันด้วยน้า 🙏🏻ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ