มีใครเคยเป็นมั้ยครับเวลาซิทอัพแล้วหน้าท้องกระตุก

ตามหัวข้อเลยครับ วิดพื้นได้50จากเกณฑ์22/2นาที ซิทอัพได้25จากเกณฑ์34/2นาที ปีนี้ไม่มีวิ่งครับ จะมีโอกาสผ่านรดมั้ยครับ

เราเริ่มซิทอัพได้ 2 วันแล้วคะ ประมาณ 50 ครั้ง สลับกับปั่นจักยานกลางอากาศ 50 ครั้ง ตอนนี้รู้สึกเจ็บหน้าท้องมาก ควรจะหยุดพักก่อน หรือว่าฝืนซิทอัพต่อดีคะ ตอนนี้ตั้งใจจะออกกำลังกาย และลดพุง ก่อนหน้านี้ก็ม

พลาดเลย กระตุกยับ

คือผมพึ่งทดสอบร่างกายไปครับแล้วปรากฏว่า วิดพื้นได้แค่ 13 ครับส่วน ซิทอัพได้ 31 แล้วแบบนี้จะมีโอกาสได้เรียนมั้ยครับ แล้วเขาหาค่าเฉลี่ยยังไง

อยากลองใส่ต่างหูดู ไม่อยากเจาะหู แต่ก็กลัวว่ามันจะมีอันตรายอ่ะครับ ?

สวัสดีคับ เราหนัก70 อยากลดหุ่น ลดนน.มากๆ เพราะรู้สึกว่าอ้วนเกินไป หลายๆคนบอกเราสมส่วนค่ะ tt เดิมทีเราเป็นคนปวดหลังอยู่แล้วค่ะ น่าจะปวดหมอนรองกระดูก เราอยากถามทุกคนที่เคยลดน้ำหนักว่า เล่นยังไงไม่ให้ปวด

สอบรด. เกณฑ์วิ่งเต็ม100คะเเนนที่3นาที15วินาที ผมวิ่งเกินมาวิเดียว3.16จะมีโอกาศได้เป็นรด.มั้ยครับ (วิดพื้น,ซิทอัพ100เต็มหมด)

https://www.youtube.com/watch?v=gZHoc5ofjO4 คือสนใจแต่ไม่รู้มันจะได้ผลจริงไหมครับ มีใครเคยลองใช้ไหมครับ เป็นไงบ้างครับ ดีไม่ดี ครับ พอดีออกกําลังกายวิ่งแค่นั้น แต่อยากให้หน้าทองลงเร็วๆ ครับเลยจะหาตัว

สวัสดีครับเพื่อน ๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มตั้งเป้าจริงจังกับการ ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก และ "การวิ่ง" คือกิจกรรมหลักที่เลือกทำทุกวัน แต่ก็ยังสงสัยมาตลอดว่า... "การวิ่งตอนเช้ากับ