อายุ18อยากสูงเพิ่ม แต่ต้องทำงานกะดึก

สวัสดีครับผมอายุ18ปี ส่วนสูง165-166 อยากสูงเพิ่มกว่านี้ต้องทำไงครับเพราะ ทำงานกะดึกสลับกะกลางวัน 2สัปดาห์เปลี่ยนที
เวลานอนก็เลยเปลี่ยนตลอดครับ
กะดึก 19:45-6:45(วันเสาร์ 7:30)
กะเช้า 07:45-18:45 นี่เวลาทำงานครับ