หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวทแขนเล่นทุกวันได้ไหม
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Weight Training
ฟิตเนส
Cardio
ตอนนี้เราสนใจเล่นเวทแขนอยู่อะค่ะ เราเล่นตามคลิปของเบเบ้ ประมาณ15นาที ไม่ค่อยหนักเท่าไหร่ แต่+กับคาดิโอ้ของเราประมาณ1ชม.
เราเลยอยากรู้ว่า สามารถเล่นเวทแขนทุกวันได้ไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เวย์โปรตีน
ช่วงนี้อยู่บ้านบ่อยเลยเริ่มออกกำลังกายตามคลิปในยูทูปมาสักพักแล้วค่ะ เราเริ่มศึกษาไปเรื่อยๆจนเริ่มมากินเวย์โปรตีน (พวกโปรตีนเชค) หลังออกกำลังกายทุกครั้งค่ะ เลยมี
สมาชิกหมายเลข 4280353
ปั่นจักรยานลดความอ้วนได้จริงไหม
คือเราพึ่งเริ่มปั่นมา2วัน เราปั่นจักรยาน30นาที เล่นโฮล่าฮูป30นาที ตอนนี้พยายามเพิ่มซิตอัพหน้าท้องอีก20ที ถ้าเราทำแบบนี้จะเห็นผลไหมคะ ใครพอรู้แนะนำที บางวันเราไม
สมาชิกหมายเลข 5537059
กินเยลลี่แล้วเล่นเวทเทรนนิ่ง
ตามหัวข้อเลยจ้า คือหนูเป็นคนชอบกินหวาน แต่กินไม่เยอะค่ะ เล่นเวทเทรนนิ่ง5วันต่อสัปดาห์ ทั้งลูกกลิ้ง และทำ hip thrust โดยใช้บาร์เบล20กิโล ปกติแล้ว ร่างกายคนเราจะด
สมาชิกหมายเลข 6592836
กระโดดตบวันละ100ครั้งกับฮูลาฮูปวันละ20นาทีทุกวันก่อนทานข้าวเย็น
ตามหัวข้อเลยค่ะเราอยากรู้ว่า ตอนนี้เราคาร์ดิโอด้วยการกระโดดตบวันละ 100 ครั้งทุกวันสควอชแล้วก็เล่นฮูลาฮูปวันละ 20 นาที ก่อนทานข้าวเย็น จะทำให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้
สมาชิกหมายเลข 4092792
เกี่ยวกับออกกำลังกาย
เราอยากถามพี่ๆเกี่ยวกับตารางออกกำลังกายของเราคะ ตอนเช้าคาร์ดิโอ30 นาที ตอนเย็น 4-5 โมงเล่นเวท 25-30นาที หลังเล่นเสร็จ 1 ชั่วโมงกินเวย์โปรตีนแล้วรอให้ซึมซับครึ่ง
สมาชิกหมายเลข 6586397
มีใครออกกำลังตาม คลิปเบเบ้ บ้างคะ หาเพื่อนมาแชร์กัน เป็นกำลังใจกันค่ะ
เต้นตามเบเบ้คลิปไหนกันบ้างคะ และออกกำลังกันกี่วันต่ออาทิตย์ ตอนนี้เห็นพัฒนาการในตัวเองกันยังไงบ้าง มาแชร์กันค่ะ จขกท. เริ่มออกกำลังกายที่บ้าน ทำตอนเช้าทุกวันมา
TMRmaybe
ออกกำลังกายวันละ 20 นาทีจะเห็นผลไหมคะ
ตอนนี้เราเริ่มออกกำลังกายตามคลิปคุณเบเบ้ค่ะ ออกกำลังกายวันละ 20 นาที พึ่งเริ่มทำ ทำได้ประมาณ 2-3 วันแล้วค่ะ เราอยากรู้ว่าออกกำลังกายแค่วันละ 20 นาที แต่ทำติดต่อ
สมาชิกหมายเลข 5692534
จ้างเทรนเนอร์ออกกำลังกาย หรือ ออกกำลังกายตามเบเบ้ดีคะ
ไม่นับปัจจัยอื่นนะคะ ถ้าเทียบกันแล้ว ออกแบบไหนดีคะ ที่ทำให้น้ำหนักลดแน่ๆ
สมาชิกหมายเลข 6636588
อยากได้ โปรตีน 30 กรัม 1 มื้อ กินอะไรได้บ้าง 💪🥩📊
โปรตีน 1 มื้อ กินอะไรได้บ้าง 💪🥩📊 จริงๆ แล้วโปรตีนสำคัญมาก เป็นหนึ่งในสารอาหารที่ทุกคนควรกินให้เพียงพอ ไม่ว่าจะเป็นวัยเรียน วัยทำงาน หรือผู้สูงอายุ เพราะโปรตี
Magpies
ทุกวันนี้การลดน้ำหนักต้องนับแคลและคุมโปรตีนจริง ๆ เหรอคะ?
ช่วงนี้เห็นคอนเทนต์ลดน้ำหนักเยอะมาก ทั้งนับแคล กินโปรตีน คุมอาหาร ยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมต่าง ๆ แต่เอาจริง ๆ ถ้าเป็นตัวเรา คงไม่มานั่งนับแคลทุกมื้อ หรือคำนวณโปรต
Kazuto
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Weight Training
ฟิตเนส
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวทแขนเล่นทุกวันได้ไหม
เราเลยอยากรู้ว่า สามารถเล่นเวทแขนทุกวันได้ไหมคะ