หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำ if นับยังไง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อาหาร
อาหารเสริม
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
คืออยากจะสอบถามคะ ว่า ทำ if ต้องนับยังไง ????
เรากินข้าว 12:00 รอบเดียวคือจบเลยไม่ได้กินอะไรต่อ พอมา 17:00 เรากินข้าวอีกรอบ
1 ) 12:00 กับ 17:00 เรากินทั้งหมด 2 ชม.
2 ) 12:00 ถึง 17:00 เรากินทั้งหมด 5 ชม.
เราต้องนับแบบไหนคะ คือตอนนี้เรานับแบบที่ 2 อยู่ ช่วยอธิบายหน่อยค่ะ ❤️
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากทราบว่าถ้า cardioแบบ HIIT ควรปฏิบัติยังไง
คือหัวข้อคำถามอาจยังไม่ชัดเจนค่ะ ต้องขอเกริ่นก่อนนะคะว่า เราเกิดคิดว่าอยากจะเบรินไขมันออกจากร่างกายเรา เนื่องจากว่า เราสูง 155 น้ำหนัก 49 ซึ่งค่อนข้างอวบอ้วนมาก
สมาชิกหมายเลข 3373376
หลักการลดน้ำหนักแบบ IF ทำยังไง
***ขอออกตัวก่อนนะคะว่านี่เป็นกระทู้แรกในชีวิต ผิดถูกประการใดก็ขออภัยมา ณ ที่นี้😅😅🙏🙏 อ้าวเริ่ม!!! ตอนนี้เรากับเพื่อนที่ทำงานมีโปรเจคแข่งขันลดหุ่นจะตัดสินก่อน
สมาชิกหมายเลข 1881560
ถ้ากำลังทำ IF ต้องทำเวลาเดิมทุกวันไหมคะ หรือเเค่กินตามสูตร และงดตามสูตรเท่านั้นคะ
คือเราเพิ่งเรื่มIF ได้ 2 วันค่ะ เราใช้สูตรกิน 8 ชั่วโมง / งด 16ชั่วโมงค่ะ วันที่1 เริ่ม 10 โมงเช้า - 6 โมงเย็นค่ะ วันที่2 เริ่ม 9:30 - 17:30 น. จะได้ผลไหมคะ พอด
สมาชิกหมายเลข 5622161
อยากทราบวิธีการทำ IF แบบที่ถูกต้องค่ะ เราอ่านแล้วงงมากๆ
สวัสดีค่ะ คือเราอ่านของหลายๆกระทู้ หลายๆบทความมีเนื้อหาที่ไม่ตรงกัน แล้วที่จริงแล้ว วิธีที่ถูกต้องคือแบบไหนคะ 1. กินอะไรก็ได้ใน 8 ชั่วโมง แล้วก็ไม่กินอะไรอีกเลย
สมาชิกหมายเลข 4948132
ลดความอ้วน ( จริงจัง ไม่กินยา ) ทำแบบนี้ ต้องใช้เวลากี่เดือนถึงเริ่มเห็นผลคะ
ตอรแรกเราหุ่นอวบ ๆ ค่ะ 53-55 ก็ประมาณนี้ตลอด แต่น้ำหนักมาพุ่งไป 62 เมื่อตอนต้นปี ตอนนี้คิดเริ่มลดจริงจัง เมนูที่กินมีดังนี้ 1. โจ๊ก 1 ถุง ต่อ วัน ( 24 ชั่วโมง )
Wildorchid
ร้านอาหารราคาแพงจะสามารถคัดเกรดมารยาทคนได้ไหมคะ
เราสงสัยค่ะว่าบางร้านมีราคาที่สูงเพราะเจ้าของเคยให้เหตุผลว่าสามารถคัดเกรดคน วุฒิภาวะ คือมันสามารถคัดคนที่มารยาทด้วยได้ไหมคะ ปกติไม่เคยกินร้านที่แพงมากๆ เคยกินมา
สมาชิกหมายเลข 4374461
เผลอกินหมูไม่สุกเข้าไปจะเป็นอะไรไหมครับ ;-;
เมื่อเย็นที่ผ่านมา ผมสั่งทอดมันหมูจากร้านในแอพเดลิเวอร์รี่มาทานครับ ชิ้นแรกก็ดูสุกปกติ พอชิ้นที่สองรู้สึกมันนิ่ม ๆ ตรงกลาง เลยลองแหวกดู เหมือนมันไม่ค่อยสุกอะครั
สมาชิกหมายเลข 1739332
องุ่นขึ้นราขนๆสีขาว นำไปล้างแล้วเอามากินได้ไหม
คือปกติบ้านเราถ้าองุ่นหรือผลไม้ชนิดไหนขึ้นราก็จะทิ้งเลย แต่พอมาอยู่บ้านสามี เราเห็นองุ่นขึ้นราขนขาวๆ เราก็บอกแม่สามีว่า มันขึ้นราแล้ว กินไม่ได้แล้ว แล้วเรากำลัง
สมาชิกหมายเลข 7326230
เพื่อนๆอายุเข้า 40 รู้สึกว่าร่างกายมีอะไรเปลี่ยนที่เห็นได้ชัดเจน
ผมว่าสายตามาเป็นอันดับ 1 สายตาเปลี่ยนเยอพ ไม่รู้จะสั้นลง หรือ มียาวด้วย มองแล้ว งงๆ อันดับ 2 คือ ปวดหลัง สลักเพชรจม เดี๋ยวซ้าย เดี๋ยวขวา ไปทำกายภาพก้อไม่หาย เล่
สมาชิกหมายเลข 9264906
ไม่กล้าบอกครอบครัวว่าสายตาสั้น
หนูสายตาสั้นมาตั้งแต่ป3 เพราะช่วงนั้นเรียนออนไลน์ เลยติดเกมในคอมไปหน่อย จนมันสั้นมาเรื่อยๆ เริ่มรู้ตัวตั้งแต่ป5 หนูมองกระดานไม่ชัดเลย ต้องเพ่งตลอด หรือไม่ก็ยืมเ
สมาชิกหมายเลข 9269235
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
อาหาร
อาหารเสริม
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำ if นับยังไง
เรากินข้าว 12:00 รอบเดียวคือจบเลยไม่ได้กินอะไรต่อ พอมา 17:00 เรากินข้าวอีกรอบ
1 ) 12:00 กับ 17:00 เรากินทั้งหมด 2 ชม.
2 ) 12:00 ถึง 17:00 เรากินทั้งหมด 5 ชม.
เราต้องนับแบบไหนคะ คือตอนนี้เรานับแบบที่ 2 อยู่ ช่วยอธิบายหน่อยค่ะ ❤️