ผอมมากก สูงมากก ทำไงให้อ้วนขึ้นครับ

ขอคำแนะนำได้ไหมคะ หนูอายุ16 ส่วนสูง160 นน.43 แล้วตัวเล็กแขนเล็กมากๆค่ะส่วนมากกิน จะออกหน้า หนูอยากให้แขนกับขาหนูมีน้ำมีนวลมากกว่านี้ค่ะ ควรเน้นทานอะไรดีคะ ข้อมือหนูเล็กเท่าเด็กๆประถมเลยค่ะไม่มั่นใจในต

ผมสูง178/75 อีกคนสูง178/75 สส/นน เท่ากัน ผมผอม บาง เเขน ขา เพรียว เเต่ อีกคน ตัวล่ำ เเขน ขา ใหญ่ สูง หนัก เท่ากัน เเบบนี้ถ้าชกมวยไทยกัน(สมมุติฝีมือเท่ากัน)นอกสังเวียน กับ ในสังเวียน ผมจะเเพ้เเรงปะ

มีวิธีกินไงให้อ้วน แบบ คนตังค์ไม่เยอะมั้งครับ คือไม่มีเงินไปซื้อของแพงๆ อาหารเสริมๆ แพงๆ กินครับ แต่สามารถกินพวก ขนม ข้าว ธรรมดาๆ แบบนี้ได้ อ่ะครับพอจะมีวิธีไหมครับคือตอนนี้กินยังไงๆ ก็ไม่อ้วน ผมสูง 1

คืออายุ 16 สูง 180 หนัก 55 ตอนนี้รู็สึกว่าตัวเองผอมมากทำยังไงให้อ้วนขึ้นอ่ะครับ

อยากจะเพิ่มน้ำหนักที่ขา เเขน แต่ส่วนลำตัวพอดีเเล้ว แต่มองดูรวมๆเหมือนคนผอมมากๆ มีเเต่คนทัก น้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ด้วยมีวิธีเเนะนำไหมครับแล้วอยากรู้วิธีออกอกลังกายที่ไม่ทำให้น้ำหนักลดเเต่เพิ่มกล้ามเนื้ออ

เป็นคนที่อ้วนยากมากๆ กินนั่นกินนี่ กินบ่อยด้วย แต่ก็ยังเท่าเดิมตลอด จริงๆ มันดีใจนะ แต่มันผอมมากไปอ่ะ แล้วช่วงนี้สูงขึ้นพรวดๆๆ มันเลยยิ่งดูบักโกรก เป็นคนผิวคล้ำด้วย แขนนี่เหมือนศพเลยมั้ง TT เลยอยากรู้

เป็นคนผอมค่ะ ซื้อยาเพิ่มความอ้วนมากินด้วย น้ำหนักขึ้น แต่ขากับแขนเล็กเท่าเดิม แต่พุงกับก้นใหญ่ขึ้น ทำไงให้อ้วนออกแขนขาบ้างค่ะ

เพื่อนๆคนไหน มีวิธีการใช้ชีวิตกิจวัตประจำวันยังไงให้อ้วนบ้าง  การกิน ออกกำลังกาย  อย่ากหุ่นดี มีน้ำมีนวล แต่ตอนนี้ ผอมใส่อะไรก็ไม่สวย จ่อยมากก ขอบอกก่อนค่ะว่าเป้นคนกินน้อย แถมสูงแต่ กินข้า

อายุ16ครับ สูง168 หนัก48 เป็นคนผอมมากๆครับ กินเยอะแล้วไม่อ้วนเลย ปกติกินข้าวเยอะมากๆ แต่ก็ขับถ่ายง่ายเช่นกัน มีวิธีมั้ยครับเช่นออกกำลังกายท่าไหน หรือต้องกินเยอะมากเดิมครับ