กินประมาณนี้อ้วนไหมคะจะลดนน༎ຶ‿༎ຶ

ปัจจุบันอยู่ม.1 น้ำหนัก70แน้ววสูง160เท่าเดิมเป๊ะเลยแงง..Ó╭╮Ò
ตอนนี้จะลดน้ำหนักเพราะแบบอ้วนแบบไม่ไหวแล้วเลยมาลองวิธีif  //ความไปรร.แบบสลับวันก็เลยแยกเป็น2ส่วน

*ไปรร. ก็จะตื่น07:00เพราะรร.อยู่หน้าหอเราเลย
แล้วจะกนข้าวเช้า ที่ไม่มีไขมันเยอะ จะพวกแบบ ข้าวเปล่า+(ไข่ต้ม)/ไม่ก็โจ๊ค(แบบกลัวนิดนึงเหมือนเคยอ่านเจอว่าโซเดียมเยอะแต่ก็ไม่ได้กินเยอะกินประมาณ 2/4ของมัน)
ช่วงเที่ยงซื้ออาหารกินที่รร.จะซื้อเป็นขนมปัง
แบบ คล้ายแฮมเบอร์เกอร์เลยแต่ใช้จะเป็นผักกาด(อันนี้ไม่แน่ใจว่าผักอะไร)แล้วก็จะมีฮอทดอก1 แฮม2 ในขนมปัง 
ช่วงเย็นก็จะอดอาหารไม่กิน  ดื่มน้ำวันละ1-2ลิตร       *อยู่บ้าน .ตื่นประมาณ11:00-12:00น. ก็จะกินแค่นั้นแล้วก็อดอาหาร ถือว่าตื่นเที่ยงก็กินเที่ยง ไม่กินติดมัน อดยาวๆไป  
**กังวลเกี่ยวอาหารเที่ยงตอนไปรร.มากเลยงือหรือเราควรเอาฮอตดอกกับแฮมออกกินแค่นมปังครึ่งของครึ่งดีเพราะขนมปังแป้งเยอะงะ   โจ๊กควรกินไหมงะ  ***เป็นคนนอนดึก นอนตี1-2เลยอยากแก้นิสัยนี้ด้วยระบบเผาผลาญน่าจะพังแน่ๆเลยงืออ ***   
คำถาม-กินประมาณนี้ผอมไหมคะ                 
-มีคำแนะนำไหมงะะ                  
**อาหารเที่ยงรร.เปลี่ยนไม่ได้จริงๆมีแค่เมนูนี้แหละแฮลตี้สุดละะงือ  **

ก็ ออกกำลังกายแบบจุ๋มจิ๋ม ตีขาไปขามาไม่ก็ซิตอัพ40ครั้งไรงี้งือๆ