นำ้หนักค้าง ควรแก้ยังไงดี

เรากลับมาออกกำลังกายเป็นครั้งที่2ค่ะ รอบเเรกลดไป16กิโล เเล้วก็หยุดออกกำลังกายไปประมาณ4เดือน พอกลับมาออกรอบนี้นำ้หนักไม่ลดเลยค่ะ ทำif16/8 กินเที่ยงกับเย็นค่ะ 2มื้อ มื้อเย็นกินของที่ย่อยง่ายเลี่ยงแป้ง ออกกำลังกาย เวท30นาที เดินเร็วอีก30นาที เมื่อก่อนเราออกเเค่30นาทีค่ะ เเต่ตอนนี้เพิ่มมาเป็น60นาทีเเล้วเเต่นำ้หนักก็ค้างไม่ลดซะที เราควรแก้ยังไงดีคะ