คือเราออกกำลังกายค่ะแล้ว เมื่อ 2 อาทิตย์ที่แล้วเราออกกำลังเกี่ยวกับการกระโดดเยอะ เลยทำให้ปวดเข่ากับเท้ามากค่ะ เป็นที่ข้างซ้ายค่ะ คือตอนนี้กระโดดหรือทำอะไรไม่ได้เลยค่ะเดินขึ้นเดินลงบันไดก็เจ็บค่ะ คือเดินคือต้องเดินช้าๆเดินเร็วก็ไม่ได้ค่ะเวลาเดินมันจะเจ็บแปลบๆแล้วก็เวลาโดนกระแทกตรงข้อเข่าก็จะรู้สึกชาค่ะ ทำยังไงดีค่ะ🥲