สะโพกบุ๋ม ปีกสะโพก ออกกำลังกายแบบไหนดีคะ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ฟิตเนส Weight Training Cardio โรคกระดูกสันหลังคด

คือเราเป็นคนมีปีกสะโพกยื่นออกมาแล้วก็ สะโพกบุ๋มค่ะ คือ
-เราอยากรู้ว่ามีใครเป็นแบบเราบ้าง
- แล้วออกกำลังกายกายแบบไหนช่วยได้บ้างคะ
- แล้วมันจะดีขึ้นไหมคะ ถ้าออกไปเรื่อยๆ
**เราไม่ค่อยซีเรียสหรือสะโพกบุ๋มเท่าไหร่ แต่เราอยากจะให้ปีกสะโพกดูไม่ยื่นออก

บอกก่อนว่าเรากระดูกสันหลังคดเป็นตัว cช่วงเอว แต่ไม่เยอะ แทบดูไม่ออกว่าคด ไม่รู้มันจะเกี่ยวกับส่วนนี้ไหม